Aceste 5 alimente vă încetinesc metabolismul
Da, pastele sunt grozave și ne plac. Dar, din păcate, din păcate, ele ne încetinesc metabolismul și, prin urmare, sunt rele atunci când vrem să slăbim.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Toată lumea care ar dori să fie cu câteva kilograme mai ușoară cunoaște turbo-boostere pentru metabolism. Ceaiul verde, ghimbirul, ardeiul iute sau oțetul de mere stimulează metabolismul, accelerează digestia și te ajută să slăbești. Dar există și alimente care fac exact opusul, chiar și în cantități mici. Pentru că îți împiedică corpul să ardă grăsimi și spun ÄTSCH atunci când vine vorba de a se încadra din nou în blugii tăi preferați.
Acestea sunt cele 5 alimente care vă încetinesc metabolismul:
1. Paste
Preparatele pentru paste sunt bogate în carbohidrați și, de asemenea, vă umple. Dar cuvântul „comă de tăiței” nu vine de nicăieri. Dacă am mâncat prea multe paste, am vrea să mergem direct la culcare și să dormim. La fel și metabolismul tău. Cade într-un somn profund și este șchiopătat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Alcoolul
Alcoolul este și va rămâne o otravă. De asemenea, pentru metabolismul tău. Reduce toate unitățile de ardere a grăsimilor din corp și inhibă construirea mușchilor. Dacă vrei să-ți construiești mușchii pe lângă pierderea în greutate, atunci stai departe de bere, vin sau gin tonic. Alcoolul încetinește antrenamentul și provoacă, de asemenea, pofte urâte pentru alimentele grase și bogate în carbohidrați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Orice mâncare cu mult zahăr
Prăjituri, urși gumați, ciocolată: toate alimentele care conțin o porție bună de zahăr pun metabolismul pe spate. Nivelul zahărului din sânge crește rapid după consumul de zahăr, pancreasul secretă insulină, zahărul intră în celule și în cele din urmă este transformat în grăsime.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Limonade și sucuri
Indiferent dacă cola sau suc de fructe nediluat: ambele conțin zahăr. Indiferent dacă fructoza artificială sau naturală, ambele formule semnalează metabolismul: Oprește-te! Dacă doriți să slăbiți și să vă porniți metabolismul, atunci este mai bine să folosiți apă. Dacă adăugați o bucată de ghimbir și sucul de jumătate de tei, are un gust cu adevărat delicios.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Mâncare rapidă
Hamburger, cartofi prăjiți, aripi de pui. Totul este delicios, dar din păcate nu este deloc bun pentru corpul tău. Mâncarea rapidă conține de obicei doar calorii goale, adică cele care te umplu doar pentru o perioadă scurtă de timp și sunt stocate sub formă de grăsime direct în depozitele de grăsime. Dacă doriți să vă înăbuși complet metabolismul, bucurați-vă de el. Pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru metabolismul lor: vă rog să dați mâna!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acest lucru vă va ajuta să vă stimulați metabolismul:
1. Dormi suficient. Ar trebui să dormiți cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte. În acest fel, corpul tău poate folosi cel mai bine tot ce ai mâncat în timpul zilei.
2. Bea suficientă apă. Cel puțin un litru și jumătate, chiar mai bine doi litri pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Mese regulate și cu siguranță micul dejun. Experții recomandă să faceți o pauză de aproximativ cinci ore între mese. În acest timp, organismul poate digera alimentele pe care le-a consumat și le poate transforma în substanțe care îi sunt valoroase.
4. Mănâncă bogat în fibre. O mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale te ajută să slăbești, deoarece te umple mai repede și durează mai mult.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Incorporează unități de exerciții mici și mari în viața ta de zi cu zi. Nu trebuie să fie alergarea de 10 kilometri, chiar și o plimbare de o jumătate de oră are un efect pozitiv asupra corpului tău.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile