Aceste 7 alimente nu trebuie consumate pe stomacul gol
Pentru un început de zi sănătos, este esențial un mic dejun la fel de sănătos. Dar nu toate alimentele sănătoase sunt digerabile pentru stomacul gol dimineața. Mai ales următoarele șapte alimente ar trebui să vă lipsiți dacă stomacul vă mârâie devreme. Sunt considerați a fi mai puțin digerabili dacă sunt primul lucru care aterizează în stomacul nostru.
Cu toate acestea, există și alimente care sunt minunat de potrivite pentru un început plăcut de zi. Ne fac să ne potrivim, să ne bucurăm și să ne sature mult timp. De asemenea, am rezumat care sunt acestea pentru dvs.
Dar mai întâi la alimentele nedigerabile:
- Produse de patiserie cu drojdie: Drojdia din produsele de patiserie sau croasante daneze, de exemplu, irită rapid stomacul și poate duce la flatulență. Dacă aveți un stomac sensibil, este mai bine să folosiți produse de patiserie de drojdie mai târziu în timpul zilei.
- roșii: Fructele roșii conțin acid tanic, care crește aciditatea din stomac. Acest lucru duce la un sentiment de plenitudine și, de asemenea, la dureri de stomac.
- Citrice: La fel ca roșiile, acidul din fruct crește aciditatea din stomac și poate, de asemenea, irita esofagul. Acest lucru este asociat cu durerea.
- Cafea neagra: Și aici aciditatea din stomac este crescută. Este mai bine să adăugați o cafea de lapte la cafea aici, deoarece aceasta reduce aciditatea cafelei.
- Iaurt: Iaurtul nu provoacă dureri de stomac, dar nu ar trebui să-l mănânci pe stomacul gol. Deoarece acidul din stomac poate ucide bacteriile lactice sănătoase din iaurt. Acest lucru ar pierde efectul lor plăcut, care le este atribuit.
- Banane: Sunt bombele calorice absolute dintre fructe și fac ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid. Pentru restul zilei asta înseamnă: pofte repetate. De aceea este mai bine să luați banane mai târziu în timpul zilei.
Dar ce alimente sunt sigure de consumat pe stomacul gol? Există, de asemenea, recomandări aici.
Mai jos puteți afla ce alimente sunt în mod special digerabile:
- Mierea: Mierea te ajută să te trezești dimineața. Asta pentru că are un conținut ridicat de glucoză. Mierea crește, de asemenea, nivelul serotoninei și ne face mai fericiți.
- Hrișcă: stomacul gol va aprecia hrișca sub formă de terci. Hrișca conține, de asemenea, multe vitamine, proteine și fier și astfel oferă toți nutrienții necesari pentru un început sănătos de zi.
- Afinele: Fructele sunt o alternativă bună la citrice sau banane dimineața, sunt foarte ușoare și conțin multe vitamine. Un castron de afine pentru micul dejun poate chiar să ne sporească concentrarea până după-amiază.
- Fulgi de ovăz: Similar cu hrișca, fulgii de ovăz sunt foarte digerabili - ca terci sau ca muesli. Acestea formează un strat protector în jurul mucoasei stomacului și astfel previn supra-iritarea. Făina de ovăz este, de asemenea, plină de substanțe nutritive.
În plus față de alimentele digerabile și nedigerabile pe stomacul gol, există și alimente care sunt bombe destul de calorii. Dar nu arată așa. Aflați ce alimente sunt bombe cu calorii ascunse aici.