Aceste 8 superalimente ajută ELLE să piardă în greutate
Rămâi subțire fără să-ți fie foame. Așa se face!
1. Fruct minune subestimat: nucă de cocos
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conține mulți nutrienți, este sărac în calorii iar apa lor de nucă de cocos (aveți grijă să nu vă confundați cu laptele de cocos!) este un calmant ideal al setei. Uleiul de nucă de cocos funcționează ca un furnal, provocând transpirația metabolismului și topirea grăsimii din burtă. Deoarece este extrem de rezistent la căldură, este ideal și pentru gătit, deoarece nu formează grăsimi trans periculoase, așa cum se întâmplă adesea cu alte uleiuri. O lingură simplă de ulei de nucă de cocos înainte de a mânca, de asemenea, reduce apetitul.
2. Cu fructe dulci pentru pielea fermă: papaya
Conține mai multă vitamina C decât portocala și mai mult caroten decât morcovul. Papaya este, prin urmare, un protector perfect al celulelor antioxidante și are un efect de întărire asupra sistemului imunitar. În plus, este cel mai alcalin dintre toate fructele și declară război acidificării. Papaina, enzima din papaya, pleacă Mânerele dragostei și neplăcut Dents în piele dispărea. De asemenea, se spune că superfruitul portocaliu are un efect de întinerire, deoarece stimulează sistemul glandular.
3. Boabe mici, impact mare: semințe de chia
În Hollywood granulele au devenit de mult un sfat privilegiat pentru frumusețe, sănătate și pierderea în greutate. Pachetele mici de energie te mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și conțin cantități mari de acizi grași omega-3, vitamina E și antioxidanți, care previn ridurile și asigură un ten radiant. Reputația ta ca Bombe nutritive Semințele de chia sunt destul de corecte: conținutul lor de calciu este de șase ori mai mare decât cel al laptelui integral, conținutul de potasiu este de două ori mai mare decât cel al bananelor și furnizează de trei ori cantitatea de antioxidanți, cum ar fi boabele albastre, afine sau goji. Mai presus de toate bine pentru vegetarieni: Conținutul său de proteine este de cinci ori mai mare decât cel al fasolei.
4. Panaceu: scorțișoară
Scorțișoara este unul dintre cele mai vechi și mai utilizate condimente. Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și are astfel unul efect antidiabetic. Consumat regulat, reduce nivelul de grăsimi și colesterol din sânge. Acest lucru întărește circulația, scade tensiunea arterială și dilată vasele de sânge. Scorțișoara are, de asemenea, un efect antibacterian și inhibă agenții patogeni găsiți în alte alimente.
5. Poțiune de frumusețe: ceai Matcha
Amber Heard sau Eva Padberg jură - Ceaiul Matcha te face frumos și te menține tânăr. De asemenea, el pune metabolismul în funcțiune, pentru că al său Conținutul de cafeină este mai mare decât în orice alt ceai verde. Deci, reduce depunerile de grăsime și le aduce Arderea grasimii într-adevăr în mișcare. Mai ales după exerciții fizice, vă ajută să ardeți cu până la 25 la sută mai multe calorii. Ceaiul Matcha este, de asemenea, popular datorită efectului său calmant.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. În loc de carbohidrați urât: amarant
Un substitut minunat pentru orez, cartofi sau paste. Cereale miraculoase sunt foarte populare în rândul astronauților și sportivilor, deoarece nu pune nici o presiune asupra corpului. energie îi este disponibil imediat și efectul durează mult timp. Amarantul este și asta Cel mai bogat tip de cereale. Se spune, de asemenea, că ajută la insomnie și migrene - quinoa are un efect similar, apropo.
7. Sarea potrivită: sare din Himalaya
Mulți oameni jură sare de mare ca o alternativă mai sănătoasă la sarea de masă rafinată - dar din cauza poluării oceanelor în zilele noastre, aceasta poate fi poluată și cu poluanți. O alternativă sigură este Sare din Himalaya. Deoarece este un produs natural, nu există niciun risc de supra-consum, deoarece are mecanisme de reglare naturale. De aceea, băuturile cu saramură ajută și la lupta împotriva supraacidificării corpului, deoarece reglează echilibrul electrolitic într-un mod blând. Ajută și băile cu saramură de cristal Detoxifiere.
Katharina Bachmann, „Slim fără sport”, Goldmann, 12,99 €
Da, arde DAR este pentru o cauză bună. Scharfmacher aparține celei mai sănătoase familii de nopți. Ardeiul iute își datorează picantitatea capsaicinei sale constitutive, care simulează o arsură în sistemul nervos, la care organismul reacționează cu eliberarea de Hormonii fericirii răspunde. Păstăile proaspete au de trei până la patru ori mai multă vitamina C decât aceeași cantitate de citrice și le conțin, de asemenea multe vitamine B importante. Un mic sfat pentru începători: Pentru a reduce căldura, ar trebui să îndepărtați în prealabil semințele albe mici.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Faceți clic pe imagine și vizitați-ne pe Pinterest