Aceste 9 alimente te vor ajuta să slăbești
Aceste alimente sunt adevărate minuni de slăbire.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mănâncă și slăbești în același timp? Da, de fapt funcționează. La fel de? Este simplu: doar consumul acestor nouă alimente consumă mai multe calorii decât consumați.
Acest lucru este dovedit de un studiu al revistei „Medicina PLoS”. 133.000 de persoane au fost testate pe parcursul a patru ani. Rezultatul: Oricine a încorporat anumite alimente mai mult în dieta lor a pierdut semnificativ mai multă greutate și greutate decât altele.
Motivul diferenței clare: Cei care mănâncă în mod regulat cele nouă superalimente își controlează nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, sunt mai puțin susceptibile de a suferi de pofte de mâncare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Înclină-te mai repede cu aceste alimente
În galeria noastră vă prezentăm ce tipuri de fructe și legume pot topi kilogramele în mod deosebit de repede.
Cu aceste alimente slăbești
Avocado conțin multe vitamine, minerale și acizi grași nesaturați importanți care ne mențin plini și chiar subțiri pentru o lungă perioadă de timp. Se spune că enzima lipază este responsabilă de acest lucru. Lipaza controlează arderea grăsimilor în timpul digestiei și a țesutului adipos și ar trebui să prevină depozitarea grăsimilor în avocado și astfel să accelereze descompunerea grăsimilor în organism.
Conopida este sănătoasă, gustoasă, sățioasă și, cu doar 25 de calorii la 100 de grame, este una dintre greutățile ușoare dintre alimente. Cantitatea mare de fibre îl face să susțină dieta perfectă.
Căpșuni, zmeură, afine sau mure: fructele de pădure sunt pline de vitamine și minerale. Când vine vorba de vitamina C, de exemplu, coacăzele negre sunt chiar în partea de sus. Acestea conțin peste 170 mg la 100 g - aceasta este de aproape două ori necesarul nostru zilnic de această vitamină.
Broccoli este o adevărată minune de slăbit. Densitatea energetică este senzațional de scăzută la 24 de calorii pe 100 de grame. În plus, broccoli are un volum foarte mare și o densitate mare - deci ocupă mult spațiu în stomac și asigură o senzație rapidă de sațietate.
Portocalele sunt formate din peste 80% apă, deci 100 de grame de pastă de portocală conțin doar 40 kcal! În plus, fructul delicios are un conținut ridicat de fibre, care are un efect pozitiv asupra metabolismului și te face sătul.
Varza de Bruxelles este o stea proteică (5 mg la 100 g) cu foarte puține calorii (36 kcal la 100 g). Super bun pentru siluetă! Deoarece organismul folosește mult mai multe calorii pentru a metaboliza proteinele decât pentru grăsimi și carbohidrați. Și: proteina garantează că masa musculară, cel mai important arzător de grăsimi, este păstrată.
Mărul oferă energie rapidă datorită fructozei, care trece rapid în sânge. Un efect binevenit în timpul sportului sau împotriva oboselii și concentrării slabe. Un măr de dimensiuni medii (125 de grame) are în jur de 65 de calorii și oferă 2,5 grame de fibre.
100 de grame de fasole verde conțin doar 27 de kilocalorii, dar o cantitate relativ mare de fibre, care susține metabolismul. În plus, fasolea verde conține carbohidrați importanți, proteine și minerale precum calciu, fier, magneziu și zinc.
Cercetătorii de la Universitatea Louisiana au folosit un studiu reprezentativ pentru 24.808 de participanți pentru studiul lor, care a durat nouă ani. A fost examinată influența perelor asupra greutății corporale. Rezultatul: Deși consumatorii de pere și cei care nu mănâncă au consumat aceeași cantitate de calorii, subiecții care au consumat o pere pe zi au avut o greutate corporală mai mică. De asemenea, le-a redus riscul de a fi supraponderal cu 35%.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile