Aceste alimente activează proprii hormoni de slăbire ai organismului
Rapid la cifra dorită fără a trebui să adere la un concept de dietă complicat? De fapt, funcționează atunci când trezești proprii hormoni de slăbire ai corpului. Deoarece cu cât este produs mai mult, cu atât scade mai repede kilogramele. Alimentele potrivite vă vor ajuta.
O dietă bogată în proteine și acizi grași omega-3, care sunt abundenți în somon, de exemplu, activează substanța mesageră leptina. Revelează metabolismul și combate apetitul.
Somonul trezește hormonul sațietății
Hormonul leptină este un inhibitor natural al apetitului. O dietă bogată în proteine și, în special, acizi grași omega-3, care sunt deosebit de abundenți în somon, hering și macrou, activează substanța mesageră leptina, care este inactivă în celulele grase: accelerează metabolismul astfel încât să se ardă mai multă energie, și în același timp reduce senzația de foame. Un alt ajutor care promovează eliberarea leptinei este mineralul zinc, care se găsește în carne de vită și nuci, printre altele.
Cerealele integrale combină pofta
Cerealele integrale și legumele oferă energie și mențin nivelurile de zahăr din sânge stabile. Drept urmare, vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp, producția de glucagon este stimulată și arderea grăsimilor poate rula la viteză maximă. Adversarul hormonului subțire glucagon, hormonul de îngrășare insulină, nu are nicio șansă! Glucidele „goale”, cum ar fi cele găsite în făina albă și dulciurile, sunt complet diferite: determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge și apoi scăderea din nou. Rezultatul: pofte și „aur de șold”.