Joggingul pe timp de noapte dietele ucigătoare de grăsimi și pierderea în greutate
Jogging noaptea = ucigaș de grăsime
de Tăiat »02 apr 2008 11:06
Toți cei care doresc să slăbească ar trebui să alerge prin pădure noaptea când este complet întuneric!
Adrenalina catecolamină (= hormon hidrofil) este eliberată din medulla suprarenală în situații acute de stres prin impulsuri nervoase din sistemul nervos simpatic. Afectează tot ceea ce se mișcă și duce la o alertă = luptă și fugă.
Locul sintezei: celulele cromafine ale medularei suprarenale. Materia primă este aminoacidul tirozină, din care se produce adrenalină prin L-dopa, dopamină și noradrenalină.
Efecte:
Ficatul și mușchii: defalcarea glucogenului, gluconeogeneza ficatului este stimulată, astfel încât nivelul zahărului din sânge crește.
Țesut adipos. Lipaza este activată, mai mulți acizi grași sunt disponibili ca combustibil.
Inima. Adrenalina stimulează și crește ritmul cardiac, crește viteza cu care se transmit impulsurile și încurajează inima să se contracte.
Plămân. Adrenalina are un efect bronhodilatator asupra plămânilor, adică extinde bronhiile.
Rinichi: Eliberare crescută de renină, care crește tensiunea arterială prin angiotensină2.
Cu toate acestea, este important să luați cea mai mică lanternă posibilă, astfel încât să puteți vedea abia calea, dar în același timp să fiți înconjurați de un întuneric înfricoșător.
Am încercat-o ieri și am făcut jogging pe același traseu ca de obicei, în mod normal nu pot finaliza traseul, dar noaptea nu a fost o problemă.
Abia când am fost acasă și am simțit că inima îmi sare din piept, am observat ce făceam acolo!
În mod ideal, ar trebui, desigur, să faceți jogging printr-o pădure, restul zgomotele animalelor.
De asemenea, poate fi un avantaj dacă vă antrenați acasă, faceți toată casa întunecată (rulați obloanele), urmăriți un film de groază și apoi mergeți în sala de antrenament aproape întunecată (o lampă mică poate fi plasată în colț, deoarece puteți folosi greutățile trebuie să vedeți - dar nu aprindeți plafonul (ar trebui să fie întuneric) și începeți antrenamentul.
În mod ideal, ar trebui să lăsați ușa deschisă spre holul întunecat și să priviți pe hol din când în când - nu veți vedea nimic, desigur, dar, urmărind în prealabil un film de groază, bănuiți că există ceva și vă urmărește.
Nu am reușit încă să încerc asta, dar mâine voi avea un alt TE, să vedem câtă greutate pot să gestionez apoi.
Important: veți simți nevoia doar să aprindeți lumina sau să mergeți jogging acasă de mai multe ori!
Prin urmare: Numai pentru bărbați și nu pentru iepuri puțin înfricoșați - le recomand pasului de lângă fereastră