Aceste alimente ajută ELLE cu pielea pătată
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ești predispus la pielea pătată? Apoi, acest lucru ar putea fi legat și de meniul dvs. Deoarece anumite alimente afectează pustulele, cosurile și roșeața, în timp ce altele au puterea de a le lupta din interior.
Piele impură - ce înseamnă acest tip de piele?
O supraproducție a glandelor de sebum și noua producție de celule ale cornului, ceea ce duce la creșterea porilor pielii și predispuse la inflamație. Punctele negre, pustulele și roșeața sunt consecințele. În acest caz, medicii vorbesc și despre acnee sau „acnee tardivă”, care este clasificată în diferite grade de la ușoară la severă.
Cauzele pielii pete
În cea mai mare parte, o schimbare hormonală este ascunsă în spatele pielii impure, care afectează nivelul de testosteron. Bacteriile, care în mod normal nu dăunează unui echilibru hormonal echilibrat, se înmulțesc deosebit de puternic și cauzează astfel inflamații ale pielii.
Cu toate acestea, în ultimele studii, s-ar putea stabili o altă legătură: s-a constatat că tinerii din țările industrializate din vest suferă de piele grasă și acnee mult mai des decât tinerii din regiunile mai naturale.
Fundalul? În țările din vestul industriei, se consumă mult mai mult zahăr industrial și alte alimente, ceea ce determină creșterea nivelului de zahăr din sânge și astfel induce secreția de insulină, care la rândul său duce la o creștere a testosteronului. Acest lucru explică, de asemenea, de ce mulți oameni sunt mai predispuși la cosuri după ce au mâncat fast-food, chipsuri și altele asemenea. Soluția? O dietă plină, dar săracă în carbohidrați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cele mai bune alimente pentru pielea pătată
1. Grăsimi și uleiuri
Grăsimi și uleiuri pentru tenul gras? Nu toate sunt permise. Cu toate acestea, există grăsimi cu efect antiinflamator. Mai ales cei care conțin acizi grași omega-6, acid linoleic și acid alfa-linolenic. Acestea includ mai presus de toate uleiul de rapiță și uleiul de in. Și anume, susțin formarea agenților antiinflamatori. Valoroase și pentru piele: uleiul de argan și uleiul de măsline. Au un efect dezinfectant și bactericid și favorizează circulația sângelui.
2. Pește și carne
Somonul, macrouul, sardina, păstrăvul, vițelul și puiul slab sunt cu siguranță permise. Pentru că conțin acizi grași omega-3 valoroși, care au efect antiinflamator. Cârnații și carnea de porc, pe de altă parte, sunt rele. Fac exact opusul și promovează doar inflamația pielii.
3. Cereale (produse)
Amarantul, quinoa, speltul, germenii de cereale, fulgii de ovăz și pâinea de secară din cereale integrale sunt excelente pentru pielea pătată. Deoarece toate conțin carbohidrați complecși care au un indice glicemic scăzut. Acest lucru menține echilibrul insulinei scăzut și previne producerea excesivă de sebum. Produsele din cereale integrale sunt, de asemenea, bune.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Fructe și legume
Caisele, fructele de acai, afinele, merisoarele, căpșunile, coacăzele negre și pepenii negri sunt printre cele mai importante tipuri de fructe pentru pielea pătată. Toate conțin agenți antiinflamatori și antimicrobieni, dar și vitamine A și C, proantocianide, flavonoide, minerale și carotenoide care susțin metabolismul celular.
Când vine vorba de legume, dacă aveți pielea pătată, ar trebui să vă concentrați pe mazăre, varză, morcovi, usturoi, varză de Bruxelles, spanac, roșii și ceapă. Aceste soiuri conțin în special multe minerale, vitamina A, fibre, carotenoide, seleniu, alicină, zinc, flavonoide, uleiuri esențiale, crom și anumite proteine de care pielea are nevoie urgentă pentru regenerare.
5. Produse lactate
Quark cu conținut scăzut de grăsimi, zer (produse) și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sunt cel mai bine tolerat. În principiu, totuși, se aplică următoarele: Cei care suferă de piele pătată ar trebui să fie atenți cu lapte și produse lactate.
6. Condimente
Curcuma, salvie și rozmarin. Acestea sunt condimentele care au un efect antimicrobian, antiseptic, antiinflamator și de rafinare a porilor și, de asemenea, ajută pielea să-și păstreze elasticitatea și să stimuleze circulația sângelui. Sage în special poate fi utilizat și în exterior.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Băuturi
Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, ceaiul verde este extrem de eficient împotriva deteriorării celulelor. De asemenea, conține zinc și polifenoli, care protejează pielea de razele UV.