Aceste alimente asigură un țesut conjunctiv frumos - frumos din fire

La un moment dat, fiecare femeie se luptă cu urechile de pe fese și coapse. Terapia cosmetică determină cu siguranță o îmbunătățire superficială a tenului. Cu toate acestea, acest lucru trebuie repetat în mod regulat. Exercițiile sportive însoțitoare care stimulează fibrele musculare sunt importante și trebuie întotdeauna efectuate. Exercițiul fizic singur nu aduce succesul dorit cu un consum excesiv de fast-food. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială. Multe dintre alimentele enumerate mai jos ajută corpul să construiască colagen și pot îmbunătăți țesutul conjunctiv. Această selecție de feluri de mâncare este o sugestie a mea și nu o dietă! Dacă le integrezi în mod regulat în meniu, nu numai că mănânci mai sănătos, dar îți susții și țesutul conjunctiv. Când am pus-o împreună, a fost important pentru mine că mâncarea era accesibilă și disponibilă în supermarketurile normale. Veți primi chiar 10 din acești 13 ajutoare descriși în timpul iernii; acest lucru asigură o implementare ușoară. Alimentele pe care nu le tolerați sau nu vă plac sunt pur și simplu șterse. Acum depinde doar de voi cum să încorporați aceste comori în planul dvs. de masă.

Prietenii tăi pentru un țesut conjunctiv frumos în detaliu:

- Apele Tăcute

Apa plăcută dimineața este dușul din interior. Mai ales cu o picătură de lămâie, este turbo-ul metabolic prin excelență și oferă un nou impuls pentru ziua respectivă. Corpul tău a lucrat din greu la detoxifiere peste noapte și acum dorește să elimine toate produsele dăunătoare. Ar trebui să fie de 500 ml. Dacă nu reușiți să descărcați totul dintr-o dată, îl puteți împărți în două porții. 300ml imediat după ce te-ai ridicat și încă 200ml după duș.

- ananas

Ananasul este o adevărată putere. Nu numai că promovează digestia prin cantitatea mare de fibre, dar oferă și vitamine, minerale și mai presus de toate enzima bromelaină. Acesta este utilizat în medicina u. A. des folosit pentru umflături și edeme. Ananasul vine de fapt din America de Sud și este integrat în meniul de acolo în fiecare zi. Nu degeaba brazilienii, de exemplu, care iubesc ananasul ca armă secretă pentru pielea impecabilă, sunt considerate femei extrem de frumoase și seducătoare.

- ghimbir

Ghimbirul este, de asemenea, util în lupta împotriva celulitei. Nu numai excelent pentru sistemul imunitar, ci și un adevărat expert în frumusețe când vine vorba de gestionarea siluetei și a țesutului conjunctiv. Poate fi amestecat cu ușurință în băuturi, salate și feluri principale. Un efect secundar pozitiv: gata cu picioarele reci iarna!

Multe dintre alimentele prezentate aici conțin vitamina C, deoarece această vitamină este necesară pentru reînnoirea țesutului conjunctiv. Kiwi are în medie 80 mg de vitamina C la 100g. Cu aceasta, ea bate portocala, care la rândul ei conține doar 60 mg de vitamina C. În plus, are un gust delicios și are chiar un efect pozitiv asupra calității somnului.

- pepene

Pepenele verde este vedeta din departamentul de fructe, mai ales vara. Îndepărtează toxinele din corp, deoarece are un efect diuretic și previne astfel retenția de apă. Are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și este un ingredient minunat într-un smoothie.

- Boabe (coacăze negre, căpșuni, mure)

Datorită combinației de vitamina C și flavonoide, care au o mare putere antioxidantă, fructele de pădure sunt comercializate ca un remediu miraculos pentru celulită. Au un efect bazic și pot astfel contracara acidificarea. Pentru că te trezesc, sunt ideale ca gustare la micul dejun.

- cireșe

Cireșele sunt, de asemenea, o alegere excelentă dacă doriți să adăugați ceva siluetei voastre. Antocianinele care dau culoarea cireșelor sunt excelente pentru sistemul imunitar. Cunoscut ca o sursă excelentă de siliciu, țesutul conjunctiv rămâne ferm și elastic. Cu doar 60 de kilocalorii la 100 de grame, acestea sunt, prin urmare, alternativa perfectă atunci când ți-e foame de o gustare dulce.

- roșie

Licopenul este principalul ingredient activ din roșii și se spune că protejează peretele exterior al celulelor corpului de bolile maligne. Roșiile sunt foarte sărace în calorii și au un efect de deshidratare. Pot fi folosite în multe feluri în bucătărie, atât vara, cât și iarna.

- nuci și migdale

Deși nucile și migdalele sunt mai bogate în calorii decât fructele, 20-30g ar trebui consumate regulat. Este doar o mână și o gustare minunată între ele. Sunt bogate în proteine și au un efect benefic asupra abilităților cognitive. Acizii grași polinesaturați din nuci și migdale nu numai că doresc celulită pe guler, dar conferă feței în special un aspect radiant. Antiaging pur!

- Somon

Proteinele ajută corpul să repare pielea. În plus, peștele de mare oarecum mai gras conține valoroși acizi grași omega-3. Acestea nu numai că au un efect extrem de pozitiv asupra elasticității pielii, dar susțin funcția creierului și ochii în același timp.

- Mango

Mango este numit rodul divin în India. Conține o mulțime de beta-caroten, pe care organismul îl poate transforma în vitamina A după cum este necesar. Acest lucru previne îmbătrânirea prematură a pielii, întărește sistemul imunitar și vă menține ochii sănătoși.

- castravete

Puteți obține castravete pe tot parcursul anului în fiecare supermarket. Nu numai că este bogat în vitamine și silice, dar stimulează și digestia și are efecte antiinflamatoare. Aceste legume ușoare au un conținut scăzut de calorii și pot fi combinate cu multe alte feluri de mâncare. Este la fel de potrivit singur sau ca gustare sănătoasă între ele.

- meiul

Mei este înfrumusețătorul cerealelor și este deosebit de potrivit pentru persoanele care trebuie să evite grâul, secara, vrajă și orz din cauza intoleranței la gluten. Cu o proporție ridicată de siliciu, furnizează în mod optim structura de susținere a pielii. De asemenea, este recomandat părului plin și unghiilor ferme. Meiul conține, de asemenea, mult fier și magneziu și este o schimbare sănătoasă pe farfurie.

Aruncați o privire la ceea ce vă atrage, astfel încât să îl puteți furniza în mod regulat corpului dumneavoastră. Personal, încerc să mănânc 4-6 din aceste alimente pe zi. Vă rugăm să reduceți zahărul, mâncarea rapidă și alcoolul și nu mai fumați complet! Țigările sunt cei mai mari dușmani ai frumuseții noastre, deoarece afectează permanent țesutul conjunctiv cu toxine. Dacă nu sunteți consecvenți, probabil că veți vedea puține îmbunătățiri la scobituri pe termen lung. Chiar dacă consumați în mod regulat ajutoarele menționate mai sus. Pentru că din păcate aceste alimente listate nu pot (încă) să facă magie.

Sper că am putut să-ți dau o mică lovitură acum și să-ți doresc multă creativitate când încerci!