Aceste alimente care ne stimulează creierul
"> Creierul este singurul organ de reflecție. Este nevoie de o dietă specifică și adaptată pentru a putea funcționa corect. Neuronii au nevoie de stimulare senzorială pentru a rămâne reactivi, dar și de stimulare intelectuală, cum ar fi citirea, muzica ... Ca toate celelalte celule din corpul uman, au nevoie și de hrană hrănitoare pentru a rămâne în viață și pentru a se multiplica. Deci, iată recomandările pentru îmbunătățirea facultăților creierului descoperite de știință:
-Apa potabilă facilitează gândirea: desigur, setea scade funcționarea corectă a celulelor noastre cenușii, deoarece sângele este format din 80% apă și, dacă nu este suficient hidratat, devine incapabil să transporte suficient oxigen și alimente pentru creier. S-a dovedit că doar 2% deficit de apă provoacă o scădere a performanței creierului nostru.
-Mănâncă bine, dar cu moderație: Creierul, spre deosebire de mușchi, nu are capacitatea de a stoca energie, motiv pentru care se alimentează constant cu glucoză, care este combustibilul său esențial pentru funcționare. Deci, o dietă bună are un efect măsurabil asupra performanțelor creierului uman și, în special, a alimentelor bogate în glucoză, întrucât starea de hipoglicemie acută arată efectele nivelului scăzut de glucoză asupra sistemului nervos, cum ar fi iritabilitatea, palpitațiile și tulburările. de percepție și viziune ... Pe de altă parte, mesele foarte copioase obosesc creierul, iar creșterea în greutate te face să pierzi materia cenușie. Deci, trebuie să ne moderăm consumul de alimente pentru a ne păstra neuronii.