Aceste alimente care protejează împotriva căldurii Femme Today Le MAG

Vara continuă și temperaturile continuă să crească. După o ușoară pauză în weekendul trecut, caniculă se va intensifica în această săptămână, cu temperaturi de 36 de grade în unele zone.

alimente

În timp ce unii au investit deja în ventilatoare, aparate de aer condiționat și alte aparate pentru a se menține reci, să fie conștienți că adaptarea dietei lor ar putea fi, de asemenea, eficientă (și mai economică). Acesta joacă un rol important în capacitatea organismului de a rezista la vreme foarte caldă. Contrar credinței populare, este mai bine să nu reduceți cantitățile de pe farfurii. Institutul Național pentru Prevenire și Educație pentru Sănătate (Inpes) recomandă să mâncați în cantitate suficientă pentru a nu obosi corpul, deja slăbit, cu aporturi zilnice insuficiente.

Iată câteva alimente din care să alegi pe vreme caldă:

- fructe și legume bogate în apă: castravete, salată verde, pepene verde, pepene galben, roșie. Într-adevăr, fructele și legumele proaspete sunt o sursă de hidratare. Castravetele este, de asemenea, cel mai bogat aliment solid din apă, deoarece conține 97%.