Aceste alimente care vă pot ajuta să renunțați la fumat; Pop bucătărie nouă
publicat de olivier dufour 31 mai 2020
Ieri a fost ziua mondială fără tutun. În fiecare an când ajunge această zi, te simți vinovat spunându-ți: „Aș vrea să renunț la fumat”. Există o varietate de modalități de oprire, precum plasturi de nicotină, acupunctură, unele antidepresive și multe altele.
În același timp, când încercați să renunțați la fumat, ceea ce mănânci te poate ajuta să rămâi pe cale. Deși nu există o dietă oficială pentru a renunța la fumat, unele alimente vă poate crește șansele de a rămâne fără fum pentru totdeauna.
Mai jos este o listă de alimente care vă vor ajuta în această sarcină.
Lapte
Cercetările au arătat că consumul de lapte înainte de fumat face ca țigările să aibă un gust neatractiv. Același efect poate fi obținut prin introducerea țigărilor în lapte înainte de fumat și lăsarea acestora să se usuce. Majoritatea celor intervievați au spus că țigările lor au un gust amar. Acest lucru este valabil și pentru majoritatea celorlalte produse lactate., precum brânza, iaurtul și smântâna.
Fructe si legume
Mănâncă fructe și legume înainte de pauza de țigară face, de asemenea, fumatul mai puțin satisfăcător, Șaisprezece la sută dintre fumătorii chestionați au spus că aceste alimente au făcut ca țigările să aibă un gust mai rău, potrivit unui studiu.
Scorţişoară
Scorțișoara, așa cum știm cu toții, are sute de avantaje, indiferent dacă este vorba de slăbire sau de gestionarea tensiunii arteriale etc. Una dintre utilizările sale îți vine în ajutor atunci când încerci să renunți la fumat. Simplul act de a inhala adânc pe un băț de scorțișoară imită urmele adânci ale unei țigări gustoase. Puteți mesteca o bucată mică de băț de scorțișoară pentru a vă reduce pofta.
Ceai de plante
Dacă ritualul tău de dimineață implică o ceașcă de cafea și o țigară, schimbarea rutinei vă poate ajuta să rezistați dorinței de a fuma. Luați în considerare renunțarea la băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul, care îmbunătățesc gustul țigărilor și înlocuiți cu o ceașcă de ceai de plante, care vă va menține hidratat și poate vă va ajuta să vă relaxați.
Ghimbir
Știm că folosim ghimbir amestecat cu miere când avem dureri în gât și nas înfundat, dar această plantă este de fapt mai mult decât atât. Această rădăcină este foarte bine pentru a reduce toate impulsurile fumătorilor. Măcinați o bucată de ghimbir, amestecați-o cu o lingură de zahăr și consumați-o. Te va ajuta să nu te mai gândești la fumat.