Aceste alimente pot îmbunătăți somnul - L-FRII

de Lucie 19 septembrie 2020, 17 h 43 min

Anumite alimente, fără ca noi să știm, sunt capabile să îmbunătățească calitatea somnului, care este esențială pentru sănătatea și echilibrul tuturor ființelor.

Pe canalul 1 Rossiya, medicul rus Alexander Miasnikov a enumerat câteva alimente care joacă acest rol important pe care majoritatea oamenilor îl cred în pastile.

Alimentele care conțin melatonină, un hormon secretat noaptea de glanda pineală care se găsește în epitalamusul creierului vertebratelor și produse în urma transformărilor biochimice ale aminoacidului triptofan, trebuie favorizate pentru efectul benefic al acestei substanțe asupra somnului. Noaptea, tensiunea arterială este redusă cu aproximativ 15% atunci când melatonina este produsă corect; dimpotrivă, în cantitate insuficientă, hipertensiunea arterială se poate manifesta, indică medicul.

---