Aceste alimente stimulează sistemul imunitar Sanguinum Blog
Când temperaturile din exterior scad, încălzirea din interior este activată - membranele mucoase se usucă și devin mai susceptibile la infecții. Sezonul rece a început deja. În plus față de mult exercițiu în aerul proaspăt, relaxare suficientă și multă băutură (apă și ceai neîndulcit, infuzii de ghimbir), există și alimente care pot întări sistemul imunitar prin vitaminele și mineralele lor.
varză
Din fericire, legumele de varză sunt în sezon în sezonul rece. Kale de exemplu conține multe vitamine (provitamina A) și minerale importante precum magneziu și calciu.
Ciuperci
Culesele de ciuperci sunt și ele norocoase, atâta timp cât culeg exemplarele potrivite. Pentru că chiar Ciuperci ar trebui să susțină sistemul imunitar cu mineralele lor! Deci, ce zici de o tigaie delicioasă cu ciuperci?
Lămâi, mandarine, portocale, kiwi
Multe tipuri de fructe sunt pline de vitamine, motiv pentru care Lămâie fierbinte o băutură populară când ți se face rău. Cu toate acestea, greșeala se face adesea prin turnarea sucului de lămâie cu apă clocotită, care din păcate distruge vitaminele. Pentru efectul de întărire imună, niciunul dintre tipurile de fructe menționate nu trebuie încălzit puternic.
usturoi
usturoi este antibacterian și poate fi de fapt folosit oriunde în timpul sezonului rece. Cu toate acestea, este cel mai eficient crud - de exemplu într-un quark delicios de usturoi cu legume la cuptor.
brocoli
De asemenea brocoli este o vitamină bombă (și poate fi savurată chiar crudă într-o salată de broccoli)! De asemenea, furnizează alte minerale precum calciu și acid folic. Este deosebit de gustos într-o supă încălzitoare cu cremă de broccoli, în care puteți adăuga ghimbir pentru un plus de imunitate.
supa de pui
O rețetă veche de casă: supa de pui pentru răceli sau pentru a le evita. De fapt, ingredientele din supa de pui se spune că sunt antiinflamatoare. Desigur, este important ca o mulțime de legume bune să fie gătite în supă. Și sentimentul bun și nostalgic, precum și încrederea în rețeta familiei (desigur, continuă să acorde atenție tratamentului metabolismului Sanguinum ...) ajută probabil și la menținerea sănătății!
Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.