Aceste alimente sunt adevărate substanțe calorice; Avocado și Co
Bucură-te fără să te îngrași? Acest lucru funcționează! Deoarece unele alimente sunt adevărate substanțe calorice și chiar te pot ajuta să pierzi câteva kilograme. Și apropo, sunt și sănătoși. Puteți citi aici ce delicatese puteți sărbători cu silueta bikini fără conștiința vinovată.
Avocado este adesea demonizat în mod greșit pentru conținutul ridicat de grăsimi. Dar aceasta este exact cheia care face ca avocado să elimine caloriile eficient. Deoarece acizii grași pur și simplu saturați, deoarece sunt conținuți în cantități mari în avocado, asigură o mai bună comunicare între celulele grase și hormoni cu efect de ardere a grăsimilor. Avocado are 160 de calorii la 100 de grame, dar dacă eviți tovarășii bogați, cum ar fi nachos sau carne grasă, la guacamol, fructul copacului din America de Sud poate funcționa cu siguranță ca un însoțitor de dietă.
În această țară varza nu este neapărat un oaspete permanent în bucătărie, dar în Italia legumele de iarnă sunt o garnitură populară. „Cime di Rapa” este nu numai aromat senzațional, ci stimulează și o enzimă prin sulforafanul nutritiv, care aduce arderea grăsimilor în plină desfășurare. Cu 22 de calorii la 100 de grame, varza este o alternativă interesantă pentru gurmanzii conștienți de siluetă.
Cu Omega 3 împotriva depunerilor de grăsime
Datorită vitaminelor B 12 și D, precum și a substanțelor nutritive potasiu, zinc și iod, somonul nu este doar sănătos - acizii grași omega-3 din pește contribuie, de asemenea, la arderea depozitelor urât de grăsimi. Acestea scad nivelul colesterolului, nivelul lipidelor din sânge și senzația de foame și transportă grăsimile „rele” din celule în ficat, unde sunt arse imediat. Cu somonul, desigur, depinde de preparare - iar garniturile generoase sunt tabu.
Unii ar putea să-și întoarcă mai întâi nasul la alge, dar creșterile verzi din mare sunt o adevărată delicatese și, de asemenea, adevărate substanțe ucigătoare de grăsimi. În plus față de o mulțime de vitamina C, conțin mult iod, iar acest oligoelement face ca metabolismul să funcționeze. Iodul este o componentă a hormonilor tiroxină și triiodotironină produși în glanda tiroidă. Acestea influențează producția de căldură, metabolismul și cifra de afaceri a corpului. Deci, dacă nu primești suficient iod, corpul tău folosește mai puține calorii.
Tendința de la Hollywood semințe de chia
Semințele de chia sunt extrem de populare printre vedetele de la Hollywood. Dacă adăugați o lingură în dieta dvs. în fiecare zi, veți beneficia nu numai de efectul sățios și digestiv, ci și de numeroasele sale substanțe nutritive, vitamine și minerale. Semințele de chia conțin de cinci ori mai mult calciu decât laptele, sunt pline de antioxidanți și ne oferă acizi grași omega-3 importanți. Dar semințele plantei mexicane pot face și mai mult: stimulează eliberarea glucagonului. Acest hormon asigură faptul că arderea grăsimilor din organism începe.
Mirosul de scorțișoară ne face să ne gândim imediat la Crăciun, dar bețele maronii pot evoca chiar mai mult decât o stare de iarnă. Conțin fitochimicale speciale care scad nivelul zahărului din sânge și reduc astfel senzația de foame. Pentru a profita de efectele complete ale scorțișoarei, ar trebui să consumați aproximativ un gram (aproximativ o jumătate de linguriță) pe zi. Deoarece scorțișoara se potrivește perfect cu muesli, iaurt sau salate de fructe, această cantitate se poate răspândi în mod minunat pe întreaga zi.