Aceste alimente te împiedică să slăbești în ciuda dietei - Business Insider
Slăbiți: aceste alimente vă împiedică să slăbiți în ciuda dietei
Cei care mănâncă mai multe calorii decât consumă vor deveni grăsimi. Aceasta este marea înțelepciune a nutriției. A fost un drum lung până când noi oamenii am ajuns la această realizare. De zeci de ani s-a spus că „prea multă grăsime te îngrașă”, care a fost de atunci respinsă de nenumărate studii.
Așadar, acum oamenii din lume numără calorii pentru a slăbi. Dar nici legătura dintre calorii și obezitate nu este atât de simplă. Pentru că nu este vorba doar de câte calorii mâncăm, ci și de modul în care corpul nostru gestionează aceste calorii.
Slăbiți în armonie cu intestinele
În cartea lor „Faszination Darm”, medicul Stephan Miehlke și biologul Birgit Frohn au făcut lumină asupra rolului pe care îl joacă intestinele noastre în slăbit. Deoarece, în opinia lor, și acest lucru a fost confirmat și în studiile clinice, pierderea în greutate înseamnă, de asemenea, câte calorii trec în metabolism și sunt procesate acolo. Și, la rândul său, depinde în mare măsură de bacteriile din intestin.
Oamenii supraponderali au mai multe bacterii Firmicutes. Acest tip de bacterie atrage mai multă energie utilizabilă din alimente decât celălalt tip, Bacteroides. Dacă scădem, numărul Firmicutes scade, cel al Bacteroides crește. Acest lucru confirmă o legătură între flora intestinală și obezitate. De asemenea, nu este vorba doar despre ceea ce mănânci, ci când și cum.
Digestia tuturor este diferită. Ceea ce este bun și sănătos pentru unul poate să nu fie pentru altul. Cu toate acestea, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați întotdeauna - nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătatea intestinală.