Aceste ceaiuri te vor ajuta să slăbești

Ceaiul ne însoțește o viață întreagă, pentru că la urma urmei este adesea punctul central al întâlnirilor confortabile, serilor relaxate în fața șemineului sau primul tovarăș de dimineață care lucrează. Și ceaiul poate fi, de asemenea, de mare ajutor atunci când slăbești. Nu numai că nu are calorii cum ar fi apa (dacă nu este îndulcită), dar anumite tipuri de ceai facilitează și mai mult slăbirea. Vă vom explica acum ce sunt acestea și cum funcționează.

Pentru inceput: Pierderea în greutate sănătoasă începe, în general, cu consumul de alcool

Din păcate, consumul de ceai singur nu te face slab. Deoarece pierderea în greutate funcționează în cele din urmă doar prin echilibrul energetic, deci dacă ați consumat mai multe calorii la sfârșitul zilei decât ați ars, nici nu veți pierde în greutate. Dar dacă oferiți corpului dvs. suficiente lichide, susțineți în mod semnificativ procesul de slăbire.

Indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichid în fiecare zi, astfel încât toate funcțiile corpului să funcționeze fără probleme. Din fericire, nu trebuie să fie întotdeauna doar apă, poate fi înlocuit și cu ceai. Și, pe lângă variația de aromă, are multe alte avantaje:

Ceaiul are un efect detoxifiant asupra organismului
Ceaiul funcționează ca un inhibitor natural al apetitului
Ceaiul vă stimulează metabolismul
Ceaiul asigură o ardere mai activă a grăsimilor

Și ce tipuri de ceai te ajută să slăbești?

1. Ceai verde

În medicina chineză, planta de ceai verde a fost folosită de mii de ani împotriva unei varietăți de boli și afecțiuni. Ceaiul verde se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare în Europa, deoarece este ideal pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. Numeroase studii au arătat că ceaiul verde stimulează arderea grăsimilor, astfel încât corpul tău folosește mai multe calorii. Principalul motiv pentru aceasta este așa-numitele catehine care sunt conținute în ceai. Acestea sunt substanțe vegetale secundare care, printre altele, asigură gustul ușor amar în ceai și au, de asemenea, un efect activ asupra arderii grăsimilor.

În plus, substanțele amare sănătoase îți inhibă pofta de dulciuri. Este foarte posibil ca gustul intens, amar să fie prea puternic pentru corpul tău la început. Dar vă puteți „antrena” receptorii gustativi pe limbă și vă puteți obișnui cu amărăciunea. De asemenea, veți învăța să percepeți din nou gustul alimentelor dulci mai puternic, astfel încât bombele de zahăr, cum ar fi ciocolata sau urșii gumi, par brusc mult prea dulci. Aceasta înseamnă că vă descurcați automat sau nu aveți nevoie decât de cantități mult mai mici. Și cu siguranță asta te va ajuta să slăbești.

2. Ceaiul mate

În China jură pe ceai verde, în America de Sud jură pe partener. De fapt, Mate devine din ce în ce mai popular în această țară, deoarece conține multă cofeină, deci este un substitut minunat pentru cafeaua obligatorie dimineața. Și și mai important, ceaiul mate este, de asemenea, un lucru minunat atunci când vine vorba de a pierde în greutate: similar cu ceaiul verde, conține multe substanțe amare care nu numai că stimulează arderea grăsimilor, dar și îți țin sub control apetitul. În America de Sud, ceaiul este, prin urmare, numit și „calmant al foamei”, deoarece dacă bei câteva căni de mate în timpul zilei, vei simți mult mai puțin pofta de mâncare sau foamete și, prin urmare, vei consuma pur și simplu mai puține calorii. Pentru ca ingredientele sănătoase să-și răspândească efectul deplin, ar trebui să infuzați întotdeauna ceaiul proaspăt din frunze libere. Sfat scurt: Din păcate, băuturile răcoritoare mate, care sunt din ce în ce mai răspândite, constau în mare parte din zahăr, arome sau sirop de glucoză. Și asta cu siguranță nu te ajută să slăbești.

3. Ceai de ghimbir

În general, ceaiul de ghimbir este un lucru grozav. Deoarece nu numai că te ajută să pierzi în greutate, dar este și un adevărat versatil: gingerolii pe care îi conține nu numai că fac ceaiul atât de tipic picant, dar întărește și sistemul imunitar, are un efect antiinflamator, stimulează arderea grăsimilor și practic ne încălzește din interior. Și ceaiul este minunat pentru a pierde în greutate, deoarece vă inhibă pofta de mâncare și vă simțiți mai puțin înfometați. Ceaiul de ghimbir are cel mai bun gust atunci când nu utilizați pliculețe de ceai, ci pur și simplu faceți-l rapid. Pentru a face acest lucru, tăiați felii fine dintr-un bulb de ghimbir și turnați apă clocotită peste ele. În funcție de cât de fierbinte ar trebui să fie ceaiul, lăsați feliile să se înmoaie în apă timp de 10 până la 15 minute.

4. Ceai alb

Ceaiul alb este preparat din aceeași plantă de ceai ca ceaiul verde și cel negru. Cu ceaiul alb, totuși, se recoltează numai mugurii închiși, care sunt apoi uscați la aer și apoi zdrobiți. Ceaiul verde și cel negru, pe de altă parte, parcurg o serie întreagă de alte etape de uscare și fermentare, care schimbă și substanțele de fermentare oarecum. Dar ceaiul alb, la fel ca și ceaiul verde, are o proporție mare de substanțe amare care stimulează arderea grăsimilor și, astfel, vă ajută să pierdeți în greutate.

5. Ceai de urzică

Spre deosebire de ceaiul verde, deliciosul ceai de urzică nu conține cofeină. Și acest lucru este, de asemenea, foarte bun, pentru că nu toată lumea poate lua acest stimulent natural în mod deosebit de bine. Datorită conținutului ridicat de potasiu și calciu, acest ceai are un efect foarte drenant și diuretic, astfel încât să pierdeți multă apă, care, de asemenea, trebuie băută. Cu toate acestea, această deshidratare puternică vă detoxifică și corpul, deoarece cu apa pe care o pierdeți, toate toxinele sunt, de asemenea, eliminate. Prin urmare, urzica se găsește adesea în amestecurile de ceai detoxifiant. Datorită ingredientelor care suprimă pofta de mâncare, ceaiul de urzică sprijină și procesul de slăbire.

Concluzie

Sperăm că este clar că nu slăbești doar consumând ceai. Pentru că poți pierde în greutate numai dacă îți schimbi obiceiurile alimentare pe termen lung. Dar ceaiul poate fi un ingredient util aici, deoarece anumite tipuri de ceai fac de fapt pierderea în greutate mult mai ușoară.

Acest articol este doar pentru informarea dvs. și nu reprezintă nicio declarație legată de produs și nu are scop publicitar. Articolele noastre sunt actualizate constant pe baza cunoștințelor științifice.

Editorul responsabil/responsabil pentru conținut conform articolului 55 II RStV este Christian Kronbügel