Aceste cinci alimente ne curăță ficatul
Detoxifiere naturală
Aceste 5 alimente ne curăță ficatul
6 martie 2020 - 11:37 a.m.
Vacanță pentru ficat!
O dietă nesănătoasă nu ne afectează doar corpul, ci și psihicul. Dacă organele noastre vitale nu funcționează corect, observăm rapid acest lucru în oboseală și epuizare. O dietă prietenoasă cu ficatul este exact ceea ce aveți nevoie. Cu aceste cinci alimente, vacanța pentru ficat este deosebit de bună și naturală.
Ficatul este un adevărat versatil
Ficatul este organul nostru central de detoxifiere și acumulează și descompune substanțe. Alimentele grase și alcoolul lasă urme în organism, iar ficatul este principalul actor responsabil de eliminarea lor. De asemenea, reglează metabolismul și echilibrul nostru energetic. Controlează metabolismul zahărului și al grăsimilor și stochează vitaminele liposolubile, fierul și multe minerale.
Pe lângă rinichi, ficatul descompune și reziduurile de medicamente. Așadar, este timpul să-l acumulăm cu alimente sănătoase și să-i acordăm ceva timp liber de toxinele dăunătoare. Pe lângă o dietă în general sănătoasă, cu puțin alcool și multe legume, unele legume sunt deosebit de bune pentru ficat.
Video: Așa se dezvoltă ficatul gras
În videoclip vă prezentăm cât de mult se poate dezvolta ficatul gras și ce este atât de periculos în legătură cu acesta.
Cinci alimente deosebit de sănătoase
Broccoli are un conținut ridicat de antioxidanți și fibre. În amestecul cu vitaminele C și D conținute, legumele verzi stimulează regenerarea ficatului nostru. Broccoli stimulează și curățarea intestinelor.
Sfat: Prin simpla aburire și nu fierbere, sunt păstrate mai multe vitamine și minerale.
- Cartofi dulci
Ieftin și sănătos - care probabil descrie cel mai bine cartoful dulce. Similar cu dovleacul și morcovii, conțin o mulțime de carotenoizi. Prind radicalii liberi înainte de a ajunge la ficat.
Bacsis. Cel mai bine este să-l preparați la cuptor cu puțin ulei vegetal sănătos.
- curcumă
Condimentul portocaliu este preferatul ficatului nostru. Stimulează producția de suc gastric și bilă și susține ficatul în digestia grăsimilor. Acest lucru transformă turmericul într-un adevărat arzător de grăsimi și stimulează metabolismul celular.
Sfat: Se amestecă fie ca condiment pentru mâncăruri, fie în piureuri.
Legumele cu bile mici sunt pline de antioxidanți care fac radicalii liberi inofensivi. Prin aceasta, ele susțin echilibrul natural din corp. De asemenea, conține pectină - substanța vegetală ajută ficatul să elimine toxinele.
Sfat: Sfecla roșie este cea mai sănătoasă materie primă - deci cea mai bună într-o salată sau un smoothie.
- Legume amare
Acum vine varietatea: anghinare, radicchio, varză de Bruxelles și salvie stimulează producția de bilă. Acest lucru face ca grăsimile din alimente să fie mai ușor de digerat. De asemenea, poate reduce nivelul ridicat de lipide din sânge.
Sfat: Pur și simplu serviți în salată sau amestecați cu alte legume.