Aceste cinci puncte sunt adesea neglijate în ceea ce privește igiena personală

Aceste cinci puncte sunt adesea neglijate

07/11/2020, 16:44 | Ann-Kathrin Landmarke, online

Accesorii frumoase pentru igiena personală zilnică (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Faceți duș, uscați-vă, îmbrăcați-vă, gata: foarte puțini oameni vor să-și petreacă ore în baie. Trebuie făcut rapid. Dar merită să investești încă câteva minute în igiena personală. Deoarece puțina atenție suplimentară acordată organismului ajută la prevenirea sau recunoașterea unor boli.

Temperatura confortabilă: dușul este întotdeauna plăcut de cald. Două puncte cu ojă sunt suficiente. Cu marcajul corect, dușul poate fi setat corect foarte repede.

Cu acest truc, dușul dvs. este întotdeauna plăcut de cald

Spumarea la duș este momentul perfect pentru ca femeile să simtă sânul pentru schimbări. Orice întărire și noduri sunt, de asemenea, vizibile în mod clar atunci când aplicați crema. Pielea este moale datorită căldurii apei, apa și loțiunea îți fac mâinile să alunece mai ușor peste piele.

Sâni: acordați-vă timp să spumați și să cremați

Serviciul de informații despre cancer (KID) al Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ) recomandă femeilor ca medicul lor ginecolog să le arate tehnica tactilă corectă. Aceasta este o completare importantă la examenele de diagnostic precoce de la medic. În plus față de bulgări și indurații, roșeață permanentă, lovituri, modificări de dimensiune și formă și secreții de lichide sunt printre semnele de avertizare ale cancerului de sân.

Zona intimă la bărbați: curățarea temeinică reduce riscul de cancer

O bună igienă personală declară război virușilor și bacteriilor cauzatoare de boli. Acest lucru se aplică și zonei intime a bărbatului. Curățarea temeinică în fiecare zi poate ajuta la prevenirea cancerului de penis. Cauzele exacte sunt încă în mare parte neexplorate, dar sunt cunoscuți unii factori de risc care favorizează dezvoltarea tumorii maligne.

Potrivit Societății germane a cancerului, sebumul prepuțului, numit smegma, crește riscul de inflamație și multiplicarea germenilor. Din acest motiv, cancerul penisului este frecvent la bărbații care au o îngustare a preputului numită fimoză. Datorită îngustării, preputul nu poate fi împins suficient înapoi, ceea ce îngreunează curățarea. Cu toate acestea, în cazul bărbaților circumcizați, carcinomul penisului este extrem de rar. Societatea germană pentru urologie (DGU) subliniază importanța unei bune igiene intime pentru a reduce riscul de îmbolnăvire. De asemenea, bărbații ar trebui să-și usuce penisul bine după aceea. Acest lucru împiedică umezeala sub prepuț să devină un teren de reproducere pentru bacterii și viruși.

Nas: dusul cu apă sărată previne răcelile

Nu numai că îți poți dus corpul, ci și nasul. Cu ajutorul unei dușuri nazale și a unei soluții de apă-sare, germenii reci, polenul, praful și secrețiile sunt pur și simplu spălați. Acest lucru previne răcelile și poate ameliora simptomele febrei fânului. În plus, sarea pe care o conține hidratează membranele mucoase și are un efect ușor antibacterian.

Un moment bun pentru a face un duș nazal este înainte de culcare. Conform Asociației profesionale germane a medicilor pentru urechi, nasuri și gât, totuși, este important să vă asigurați că aveți un amestec potrivit de apă caldă și sare. Recomandarea: o linguriță de nivel la sare pe jumătate de litru de apă. Sarea de mare este cea mai potrivită, dar poate fi utilizată și sarea de masă normală - cu condiția să nu conțină iod, fluor și agenți de separare. În farmacie, puteți cumpăra sarea pentru dușul nazal în plicuri gata de utilizare.

Între degetele de la picioare: Nu uitați să vă uscați

De asemenea, poți fi puțin mai neglijent cu picioarele tale. Adesea sunt uscate rapid și apoi puse din nou în pantofi. Mulți oameni uită spațiile umede dintre degetele de la picioare. Cu toate acestea, pentru a preveni piciorul atletului, este important ca acestea să fie curate și uscate. Pe pielea sănătoasă și intactă, ciuperca, în majoritatea cazurilor ciuperca filamentoasă Trichophton, nu are suprafață de atac. Cu toate acestea, dacă pielea este umedă și umflată și, prin urmare, bariera pielii este slăbită, piciorul atletului se poate lăsa ușor. În plus, se simte deosebit de confortabil în climatul cald și umed și se răspândește rapid.

Dermatologii sfătuiesc să vă folosiți propriul prosop pentru a vă usca picioarele, astfel încât posibilele ciuperci să nu fie transferate în alte părți ale corpului. O altă opțiune este uscarea spațiilor dintre degetele de la picioare cu un uscător de păr într-un cadru scăzut. Totuși, această variantă este și cea mai complexă.

Limba: Respirația urât mirositoare se ascunde adesea aici

Limba este, de asemenea, una dintre părțile corpului cărora li se acordă puțină atenție. În timp ce dinții și spațiile dintre dinți sunt curățate temeinic cu o periuță de dinți și ață dentară, foarte puțini se gândesc la bacteriile care se ascund pe limbă. Aproximativ 1.000 de tipuri diferite de bacterii și viruși trăiesc în gură. Unii germeni nu numai că duc la respirație urât mirositoare, dar pot ataca și dinții, pot duce la cariile dentare și pot declanșa gingivita.

Cu un produs de curățare a limbii, dar și cu o periuță de dinți sau o lingură, depunerile pot fi ușor răzuite de pe limbă și numărul de germeni redus. Cu cât suprafața limbii este mai aspră și mai robustă, cu atât este mai importantă și mai sensibilă curățarea limbii. Medicii presupun chiar că anumiți germeni din gură cresc riscul apariției unor boli precum atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, diabet sau reumatism.

Cele mai mari păcate la duș:Cu aceste șapte greșeli de spălare există riscul de inflamație
Sfaturi de la un dermatolog:Ceea ce greșesc majoritatea oamenilor cu hârtia igienică
Igienă personală:Dusul dimineața sau seara - nu contează

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.