Aceste cinci rezoluții de dietă sunt absolut inutile! Sfârșit de săptămână

dietă

1. Nutriție unilaterală

Gata cu carbohidrații sau consumul de 80% proteine ​​nu vă vor aduce la îndeplinire obiectivul pe termen lung. De exemplu, dacă evitați în permanență carbohidrații, veți dezvolta pofte extreme de dulciuri la un moment dat, deoarece organismului îi lipsește zahărul necesar. În general, nutriția unilaterală este foarte nesănătoasă și conduce inevitabil la un efect yo-yo.

2. Exersează în fiecare zi

La începutul unei noi rezoluții, motivația este foarte mare. Dar este important să vă împărțiți puterea și să începeți încet. În primul rând, exercițiul zilnic nu este sănătos pentru un corp neinstruit și duce la supraîncărcarea mușchilor și, în al doilea rând, motivația se pierde foarte repede dacă faceți prea mult.

3. Adoptați rezoluțiile altora

Toată lumea știe problema: este 31 decembrie și nu ați făcut încă o rezoluție de Anul Nou. Apoi, îl iei rapid pe cel al celui mai bun prieten al tău sau pe cel al unui coleg de muncă. Până la urmă, pare o idee bună și sănătoasă. Din păcate, asta nu va funcționa. De asemenea, trebuie să vă pregătiți mental pentru implementarea unei diete și nu este suficient să luați rezoluția altei persoane cu o zi în avans. Mai bine ia-ți timpul și gândește-te la ceva care ți se potrivește și pe care ți-l poți imagina că poți trece.

4. Rezoluția din anul precedent

Toată lumea are cel puțin o rezoluție pentru dieta de Anul Nou, care nu a funcționat așa cum era de așteptat. De asemenea, nu este o idee bună să re-săpăm aceste obiective și să luăm noi rezoluții. Din moment ce motivația nu a fost suficientă pentru a pune în aplicare aceste planuri, sunt, din păcate, foarte mari șansele ca acesta să funcționeze la a doua sau a treia încercare.

5. Începeți de la 1 ianuarie

1 ianuarie este cea mai proastă zi de conceput pentru a pune în practică o rezoluție. De cele mai multe ori ești obosit și poate chiar mahmurit de la petrecerea de Revelion, deci exercițiile fizice sunt mult prea extenuante. Adesea sunteți invitați la cine de familie în această zi, unde există un clocot mare și din moment ce nu doriți să vă faceți nepopular cu dragii dvs. bunici, cel mai bine este să începeți rezoluția pe 2 ianuarie - odihniți-vă și încărcați-vă bateriile.