Aceste diete populare sunt de fapt periculoase pentru sănătatea ta
Nu trebuie să visezi 1 kilogram pe zi.
Mulți dintre noi dorim să slăbim din diferite motive: pentru a ne îmbunătăți starea de sănătate, pentru a ne încadra în blugi și blugi vechi, pentru a ne simți mai bine cu noi înșine, ... Numai că trebuie să știți că toate dietele nu sunt bune pentru sănătate. Departe de acolo.
Astăzi auzim despre regimuri în fiecare zi ... direct sau prin mass-media. De la coperțile revistelor, la reclame TV, la fraze promițătoare despre diete, produse și soluții rapide pentru a slăbi rapid. Aproape totul din viața noastră de zi cu zi ne face să credem că ar trebui să ne îmbunătățim fizicul, astfel încât mulți oameni să fie disperați să-și atingă idealul.
Cu toate acestea, în căutarea unui corp perfect, există anumite diete care nu trebuie făcute cu riscul de a face mai mult rău decât bine. Aceste diete sunt: diete draconiene, diete monomaniac și dieta cu apă.
Dietele draconice
Dietele draconice nu sunt altele decât dietele care îi fac pe adepții lor să mănânce cât mai puțin posibil. Dar fii atent, nu este vorba să mănânci o cantitate mică din toate. Nu, este vorba de a mânca mai puține alimente ȘI de a mânca numai alimente care au un număr limitat de calorii. Cu alte cuvinte, cu cât este mai mic - în ceea ce privește cantitatea și caloriile - cu atât mai bine. !
De obicei, persoanele care merg pentru acest tip de dietă sunt presate pentru timp. Cu alte cuvinte, vor să piardă o anumită cantitate de greutate - adesea semnificativă - într-un timp record, chiar sperând să piardă un kilogram pe zi sau câțiva centimetri de circumferință a taliei într-o săptămână.
De ce nu este recomandabil să începeți o dietă draconiană ?
Deși dieta draconiană atrage persoanele care doresc să arunce kilogramele în plus datorită rezultatelor sale rapide, amintiți-vă un lucru: aceste rezultate nu sunt durabile.
De ce ?
Deoarece așa cum sugerează calificativul său, această dietă provoacă o schimbare drastică în comportamentul tău alimentar. Drept urmare, din moment ce reduceți brusc numărul de calorii pe care le furnizați corpului, corpul dvs. răspunde.
Cum? 'Sau' Ce ?
Prin reducerea metabolismului în termen de trei zile de la începerea dietei. Într-adevăr, întrucât corpul trebuie să facă față acestei schimbări bruște și nu știe când dieta ta va reveni la „normal”, intră în modul de supraviețuire și face totul pentru a economisi energie, astfel încât să te simți imediat cu energie redusă în timp ce îți faci activitati zilnice.
Dar asta nu este tot. Dieta draconiană provoacă, de asemenea, irosirea mușchilor, ceea ce reprezintă un dezavantaj în condițiile în care adepții acestei diete își imaginează că această irosire musculară este semnul dispariției grăsimilor lor. Greșeală cumplită. De fapt, dieta draconiana, fiind o dieta saraca in calorii (foarte saraca in calorii), deterioreaza muschii. În plus, corpul, în loc să se tragă de depozitele de grăsimi, va atrage în schimb depozitele de rezerve rapide de energie, numite și glucoză, care se află în mușchi.