Aceste erori metabolice vă blochează dieta

Faci sport și mănânci sănătos și tot nu vrei să scapi de kilograme? Erorile metabolice pot fi motivul procesului de pierdere în greutate accidentat. Aici puteți citi despre posibilele cauze.

Modificări hormonale, probleme tiroidiene sau intoleranță alimentară - aceste erori în metabolism se poate asigura uneori că kilogramele rezistă, indiferent cât de mult vă mișcați sau cât de strictă sunteți dietă tu treci prin Prin urmare, este cu atât mai important să înțelegem corpul.

Tiroida: Când metabolismul scade

Dacă vă este extrem de dificil să slăbiți, medicul ar trebui să vă verifice glanda tiroidă. Destul de multe femei suferă de o tiroidă subactivă, ceea ce duce la tulburări metabolice. Tiroida este responsabilă de metabolismul energetic. Dacă acest lucru este deranjat, procesul încetinește și pierderea în greutate devine drastic dificilă. Creșterea în greutate este, prin urmare, unul dintre simptomele clasice ale unei tiroide subactive. Altele sunt:

  • Pierderea parului
  • piele uscata
  • Dureri articulare
  • menstruație grea
  • Semne de oboseală

Dacă aveți aceste simptome, un internist vă poate face un control. El examinează conținutul de TSH din sânge. Dacă acest lucru nu este între 0,3 și 2,5 mU/l, este foarte probabil ca un defect metabolic care face ca pierderea în greutate să fie o durere. Dar nu vă faceți griji, o tiroidă subactivă poate fi tratată cu medicamente.

Blocant de scădere în greutate: intoleranță alimentară

Este important

Intoleranțele alimentare pot fi un motiv pentru care nu slăbești.

Ceea ce mulți nu bănuiesc: De asemenea Alergii împotriva mâncării poate face ca curbele să nu cedeze. Potrivit proiecțiilor, aproximativ una din zece persoane sunt intolerante la nuci, lapte, gluten, ouă, soia sau cereale. Acest lucru se poate datora faptului că lipsesc anumite enzime, ceea ce înseamnă că alimentele ingerate nu pot fi digerate normal și au un efect de balonare. În unele cazuri există chiar retenție de apă. Rezultatul: creșterea în greutate.

Dacă suferiți adesea de balonare, gaze, constipație sau diaree și aceste simptome apar mai ales după ce mâncați, ați putea fi afectat. În mod ideal, păstrați un jurnal alimentar și documentați care alimente vă fac să vă simțiți inconfortabil. De atunci încolo, faceți un autotest tăind anumite alimente. Dacă simptomele nu se ameliorează, consultați un medic care vă va ajuta să diagnosticați.

Efectele hormonilor asupra metabolismului

Nu este neobișnuit ca hormonii să fie responsabili pentru faptul că kilogramele sunt încăpățânate. Aproximativ una din zece femei are un defect metabolic numit sindrom ovarian polichistic. Când se întâmplă acest lucru, ovarele produc prea mult din hormonul masculin testosteron. Acest lucru poate duce nu numai la faptul că femeile devin infertile, ci și la faptul că dezvoltă rezistență la insulină, ceea ce favorizează depozitarea grăsimilor, în special pe șolduri. Puteți recunoaște defectul metabolic din următoarele simptome:

  • sângerări menstruale neregulate
  • creșterea părului corpului, inclusiv pe față
  • acnee
  • Probleme pentru a rămâne însărcinată

Așa recunoașteți un metabolism lent

Ești familiarizat cu asta? Apoi, ar trebui să vă verificați cu siguranță nivelul hormonal de către ginecolog. El va examina nivelurile de testosteron, progesteron și estrogen și vă va examina ovarele pentru chisturi. Dacă se dovedește că aveți Sindromul ovial polichistic, un stil de viață este important. O mulțime de sport și o dietă sănătoasă sunt elemente esențiale. Datorită rezistenței la insulină, este important să vă asigurați că organismul primește cât mai puțini carbohidrați și zahăr. Dacă starea nu se îmbunătățește ca urmare, se pot utiliza medicamente.

Un somn nesatisfăcător vă împiedică să slăbiți

Sophia Thiel: elemente de bază nutriționale

Somnul este important pentru metabolismul tău. Prea puțin, dar și prea mult, somnul tulbură echilibrul energetic. Diverse studii au arătat că mai puțin de patru ore de somn pe noapte are un efect negativ asupra metabolismului zahărului. În plus, bufnițele de noapte trebuie să recurgă mai des la alimente bogate în calorii pentru a alimenta organismul cu energie. Deci, este important să găsiți suma corectă. Voi decideți câte ore trebuie să vă odihniți pe noapte. Este ideal dacă vă odihniți bine dimineața și vă simțiți în formă pe tot parcursul zilei.

Medicamente care cauzează tulburări metabolice

aceste

Poate că pilula contraceptivă sabotează planul de dietă

Există numeroase medicamente care pot perturba metabolismul. Îl încetinesc, ceea ce face posibilă creșterea în greutate. Aceste preparate, care au ca efect secundar defecte metabolice, sunt considerate exemplare:

  • Antidepresive
  • Steroizi
  • Contraceptive

Dacă observați că vă îngrășați săptămâni sau chiar luni după începerea unui supliment, discutați aceste simptome cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să găsiți un medicament mai potrivit.