Importanța preluării - club de fotbal Aunelle Club de fotbal - Footeo
Fotbalul este un sport care necesită niveluri ridicate de fitness fizic. Este unul dintre acele jocuri rare care necesită nu numai viteză, ci și agilitate, forță, putere și rezistență. Jucătorii de nivel înalt trebuie adesea să alerge distanțe mai mari de 12 km în timpul unui meci și nu trebuie să uităm frecvența de accelerație, decelerare, schimbări de direcție și sărituri pe care trebuie să le efectueze.
Starea fizică este importantă la toate nivelurile jocului, dar esențială pentru jucătorii de top. Un nivel bun de formă fizică este un „plus” pentru începători care își vor îmbunătăți atât eficiența, cât și plăcerea. Scopul pregătirii fizice în fotbal este de a permite jucătorului să facă față cerințelor jocului și să își folosească în mod eficient diversele abilități tehnice și tactice pe tot parcursul meciului.
Fitness-ul poate fi descris ca un set de atribute pe care un individ le posedă sau le-a dobândit în mod natural, care îi ajută să efectueze activitate fizică. Diagrama de mai jos (fig. 1) evidențiază elementele generale care alcătuiesc și sunt dobândite pentru formă fizică în contextul sportului. Starea de sănătate mentală și dieta ar putea fi adăugate la diagramă, dar aceasta din urmă se referă doar la componentele majore ale aptitudinii fizice care implică activitate fizică și care duc la modificări fiziologice în organism.
Aptitudinea fizică, așa cum am menționat mai sus, se bazează pe atributele pe care le are un individ fie de la naștere, fie dobândite prin antrenament. Prin urmare, performanța este influențată de abilitățile ereditare (genetice) și de statutul de antrenament. Chiar și un individ înzestrat natural va avea întotdeauna nevoie de un antrenament bun pentru a profita de talentul său.
Diferitele sporturi necesită diferite componente de fitness. Fotbaliștii trebuie să fie capabili să efectueze atât exerciții intermitente prelungite (rezistență), exerciții de intensitate ridicată (sprint) și să dezvolte niveluri ridicate de putere (forță) atunci când lovesc mingea și abordează. Niveluri bune de abilitate și coordonare sunt, de asemenea, necesare și fac diferența între jucătorii de elită și cei medii.
În timpul unui meci, intensitatea exercițiului variază continuu, ceea ce înseamnă că pregătirea fizică este cât se poate de realistă. Pregătirea trebuie să includă utilizarea regulată a mingii, deoarece aceasta va permite dezvoltarea unor mușchi specifici implicați în joc, dar și îmbunătățirea abilităților tehnice și tactice, menținând în același timp interesul jucătorilor. Antrenori precum Marcello Lippi, care a fost la Juventus, subliniază importanța programelor individuale de pregătire fizică, deoarece fiecare jucător are nevoi specifice. Pregătirea specifică este, de asemenea, importantă în cazul pregătirii femeilor și a jucătorilor tineri.