Aceste exerciții asigură genunchi frumoși și vițe subțiri ELLE
Prioritatea numărul unu în vară: genunchi frumoși și vițe subțiri. Deoarece coapsele curbate, o burtă mică sau mânere de dragoste pot fi oricând ascunse. Dar nu genunchii și vițeii.
Dar cum puneți aceste două părți ale corpului în formă rapid? Vă vom arăta câteva exerciții simple de ultim moment pentru genunchi frumoși și viței subțiri.
Cele mai bune exerciții pentru genunchi frumoși și vițe subțiri
1. Înălțător de vițel
Un exercițiu tipic de balet care vă antrenează gambele și genunchii în același timp este ridicarea gambei.
- Stai în spatele unui scaun
- Deschideți picioarele la distanță de umeri
- Stai pe bilele picioarelor
- Îndoiți piciorul drept sau stâng spre partea de jos
- Rock celălalt în sus și în jos de 20 de ori
- Schimbați picioarele și repetați exercițiul
Ar trebui să repetați exercițiul de zece ori pentru fiecare picior.