Subțire fără mic dejun
Studiul arată: Cei care fac dimineață fără croissants & Co. pot slăbi mai ușor.
Știm cu toții regulile de aur pentru corpul bikini perfect. Mese obișnuite, mult exercițiu fizic, nu mănâncă prea mult dintr-o dată și cel mai important: nu săriți, în niciun caz, micul dejun. E suficient!
Mitul micului dejun
Vrei să tai o siluetă bună în noul tău bikini la modă? Ani de zile a fost considerat un păcat de moarte în sfintele porunci de slăbit, omiteți micul dejun. Cel foarte aclamat, cea mai importantă masă a zilei conferă corpului energie pentru ziua respectivă, stimulează metabolismul și previne pofta de mâncare. Mulți experți în dietă sfătuiesc să nu săriți peste micul dejun. Dar acum pare să fie exact opusul.
Fără micul dejun, kilogramele scad
Un studiu recent realizat de Universitatea Columbia din New York anulează toate liniile directoare anterioare. Într-un experiment, unui grup de subiecți supraponderali li s-a administrat în fiecare zi făină de ovăz pentru micul dejun, celălalt grup a primit făină de porumb, iar al treilea grup nu a primit nimic. Rezultatul: pur și simplu al treilea grup a reușit să slăbească.
Învățând din epoca de piatră
Mulți experți moderni în nutriție consideră chiar că este necesar să sar peste masa de dimineață. În schimb, sfătuiesc să începeți cu un prânz sănătos pentru a menține greutatea. Unul dintre ei este Venice A. Fulton, autorul bestsellerului „The OMG Diet” al New York Times. „A nu mânca micul dejun dimineața pentru a slăbi este o dietă complet naturală încă din epoca de piatră", spune britanicul. Hrănirea în sălbăticie însemna că mai întâi trebuia să obțineți mâncare, să o căutați, să o găsiți și să o vânați.
Arderea grăsimilor trebuie instruită
Corpul este o creatură a obișnuinței: stomacul mârâie și Fulton spune că sentimentele de foame pot fi antrenate departe. "De ani de zile corpul este obișnuit să obțină energie disponibilă ușor din micul dejun. Dar există o oportunitate rară dimineața, pentru a arde grasimile corect. De ce? Corpul poate trece în cele din urmă la modul de procesare după perioada de post de noapte. Dar dacă atunci luați micul dejun și vă întrerupeți postul dimineața, corpul nu poate intra în rezervele de grăsime, ci își ia energia din micul dejun ".