Aceste False Friend Foods Online
actualizat de Echipa Online pe 28.04.2017
Asta este. În sfârșit vedem sfârșitul. Iarna aproape s-a terminat. Este timpul să vă pregătiți pentru zilele însorite și să pierdeți acele câteva kilograme care au fost invitate fără să vi se ceară nimic.
Da, dar ai grijă. Prieteni care slăbesc fals, trădători, înșelători, trăiesc printre noi cu totală impunitate. Din fericire, Ligne en Ligne expune acestor ticăloși la lumina zilei.
Fructe, sucuri și piureuri
Nu vă panicați, fructele sunt întotdeauna bune pentru dvs. Pe de altă parte, unele conțin mult mai mulți carbohidrați (fructoză) decât altele. Dacă doriți să slăbiți, de aceea preferați pepene verde, pepene galben, căpșuni, nectarine, piersici și caise cu cireșe, struguri și mango de exemplu. Mențiune specială pentru nuca de cocos, care, deși răcoritoare, își ascunde bine jocul, deoarece conține 35g de lipide la 100g (contra 5 pentru pepene verde). Acordați atenție și fructelor uscate (caise, struguri, banane, curmale etc.) care sunt foarte grase.
În ceea ce privește sucurile de fructe, alege suc 100% pur, care nu va conține toate zaharurile adăugate ale unui nectar, de exemplu, care va fi uneori mai caloric decât un sifon, oricât de interzis în timpul dietei.
În ceea ce privește smoothie-urile, acordați o mare atenție celor vândute în supermarketuri: acestea sunt adesea amestecate cu lapte sau iaurt, chiar și cu zahăr, ceea ce le face mult mai puțin „sănătoase” decât ceea ce ne spun vedetele de la Hollywood. Preferă să le faci singur, astfel încât să nu aibă de ce să se rușineze.
Produse ușoare
Avertizare ! Ești plin de bunăvoință și vrei să slăbești, dar produsele cu conținut scăzut de grăsimi, ușoare și 0% sunt prieteni falși: uneori grăsimea este înlocuită cu zahăr, alteori invers, o adevărată capcană. Favorizați „grăsimea bună” și reduceți porțiile.