Aceste măsuri vor ajuta la sindromul de intestin lichid - Michael Stary
Tractul nostru digestiv intră în contact cu alimentele în fiecare zi - cu mii de germeni, toxine și substanțe nutritive. Digestia este un sistem uimitor, interactiv, dinamic, multi-tasking, cu mai multe funcții profunde. Un sindrom intestinal cu scurgeri poate tulbura această naturalețe.
Așa-numita primă barieră dintre interior și exterior (prima linie de apărare) ne protejează de agenți patogeni, digeră alimentele, absoarbe nutrienții, interacționează cu flora intestinală și formează 80% din sistemul nostru imunitar. O perturbare a acestei bariere este cunoscută sub numele de permeabilitate intestinală crescută sau sindrom intestinal cu scurgeri. Medicii își dau seama în cele din urmă de această problemă și sunt de acord că este o realitate, deoarece cercetătorii muncitori au cercetat și au raportat în acest domeniu de zeci de ani. Creșterea permeabilității intestinale sau sindromul intestinal cu scurgeri nu este legată doar de probleme digestive, cum ar fi intoleranța la gluten și IBS (sindromul intestinului iritabil), ci este implicată și într-o varietate de boli, cum ar fi ficatul gras, depresia, artrita și multe altele.
Simptome și diagnosticarea sindromului de intestin cu scurgeri
Simptomele creșterii permeabilității intestinale includ gaze, diaree, constipație, performanță digestivă slabă, intoleranță alimentară, dureri articulare, durere cronică, ceață cerebrală (ca și cum ar fi privit printr-un perete de fum), depresie, anxietate, oboseală, erupții cutanate, obezitate sau probleme de îngrășare.
Mai multe tulburări legate de durere, inflamație și pierderea funcției în afara tractului digestiv sunt asociate cu sindromul intestinului cu scurgeri, deși este posibil să nu fie imediat evident. Nu trebuie să aveți o digestie slabă pentru a suferi sindromul de intestin cu scurgeri. Simțiți-vă liber să vă amintiți asta.
Pentru a fi siguri de starea sistemului imunitar și a membranei mucoase, un test este inevitabil - test, nu ghici! Acest lucru nu este oferit în mod tradițional de medicina convențională. Alfa-1-antitripsina și valoarea SIgA sunt markeri minunați și semnificativi, astfel încât să poată începe terapia corectă. Bazându-se pe aceasta, există apoi alte opțiuni de testare, de ex. clarificarea intoleranțelor alimentare specifice. De asemenea, este necesar să se evalueze compoziția florei intestinale. Poate aveți prea mulți E. coli sau clostridia? Acesta este exact locul unde intervine laboratorul Ganz Immun din Germania și, pe lângă verificarea sănătății intestinale, inclusiv starea florei, oferă și o recomandare pentru un tratament suplimentar folosind substanțe coordonate pentru a restabili flora intestinală și mucoasa pe termen lung. Acesta este începutul unui intestin sănătos.
Dacă doriți, de asemenea, să aveți o perspectivă asupra microbiomului vostru sacru, această variantă este recomandată. Este puțin mai scump, dar aveți la dispoziție o secvențiere a genomului microbiomului intestinal, care oferă informații și mai detaliate despre modul în care vă puteți ajuta.
Ce legături au legăturile strânse cu sindromul de intestin cu scurgeri?
Stratul epitelial, adică stratul interior al mucoasei intestinale, conține conexiuni intercelulare, cunoscute sub numele de joncțiuni strânse. Aceste conexiuni sunt ca niște uși mici care se deschid în căptușeala intestinului. Ușile sunt foarte selective atunci când vine vorba de a permite intrarea în sânge. Mâncarea (sperăm) digerată ajunge prin aceste conexiuni strânse în sistemul circulator și apoi în ficat.
Ficatul face o altă treabă de curățare înainte ca acestor particule alimentare să li se permită să hrănească restul corpului. Pentru bariera intestinală, gândiți-vă la o ușă care se poate deschide și închide numai cu comenzi speciale.
Problemele apar atunci când aceste tranziții sunt perturbate și bariera rămâne deschisă, crescând astfel pasajul și prăbușind bariera de protecție. Este ca și cum ați găuri găuri de diferite dimensiuni în ușă. Ușile deteriorate permit trecerea reziduurilor mai mari de alimente și componentele imunologice ajung în sânge, unde nimic din toate acestea nu ar fi pierdut nimic. La rândul său, acest lucru necesită sistemul imunitar, care apoi trimite semnale de alarmă prin diferite straturi și țesuturi, astfel încât să se poarte cu amabilitatea intrușilor nedoriti.
Urmează o bătălie inflamatorie. Dacă acest lucru este susținut pe termen lung, corpul începe să se lupte singur, creând o avalanșă de stres și disfuncție. Sindromul intestinal cu scurgeri cauzează, de asemenea, stres la nivelul ficatului, ceea ce poate duce la sensibilitate la compuși chimici, sensibilitate la alcool, oboseală și ceață cerebrală.
Substanțe și măsuri utile pentru Sindromul de intestin cu scurgeri
Pentru o floră intestinală și o membrană mucoasă sănătoase, alegeți alimente bogate în conținut pro- și prebiotic. Alimentele probiotice sunt de ex. legume fermentate, chefir și iaurt. Anghinarea, sparanghelul, bananele, cicoarea, păpădia, vinetele, usturoiul, mierea, anghinarea Ierusalimului, prazul, ceapa și leguminoasele sunt considerate alimente prebiotice. Acestea conțin anumite fibre și substanțe nutritive care ajută bacteriile prietenoase. Creșteți aportul de fibre din diverse fructe, legume, semințe și nuci (numai dacă puteți tolera aceste alimente).
Utilizați L-glutamină pentru a ajuta la repararea căptușelii mucoasei intestinului și a epiteliului. Carnea de vită, pui, pește, ouă, produse lactate, varză, sfeclă, fasole, spanac și pătrunjel oferă în mod natural cantități mici de glutamină care susțin mucoasa intestinală. Un ajutor pentru sistemul imunitar al intestinului pentru a produce IgA secretor și, astfel, pentru a susține imunitatea mucoasei este consumul regulat de vitamine A, C și D, NAC, ulei de pește omega-3, zinc, rhodiola rosea și enzime vegetale. Folosiți ulei de oregano și extract de frunze de măslin pentru a crește în exces de la bacterii rele și paraziți.
Este necesară o cantitate suficientă de DHA (Omega 3) și vitamina D pentru a furniza IL-10 pentru sistemul imunitar intestinal. Lipsa vitaminei D este deosebit de critică în cazul unor probleme intestinale majore.
Cercetările indică o serie de alți nutrienți care pot ajuta la menținerea căptușelii intestinale sănătoase și la reducerea permeabilității. Acestea includ quercetina (un polifenol și flavonoid din alimente), arginina, lactoferina (chiar mai eficace în colostru sau izolat) și imunoglobulinele din zer (proteina din zer)
Cele mai recente cercetări arată, de asemenea, că daunele mitocondriilor (centralelor electrice celulare) apar atunci când sindromul de intestin cu scurgeri este predominant și invers. Protecția și menținerea mitocondriilor sănătoase este, prin urmare, de o mare importanță și este indicată în special pentru problemele persistente.
Identificați și eliminați alimentele alergenice și de calitate slabă din dieta dumneavoastră. Găsiți alternative la medicamentele care cauzează leziuni intestinale (AINS), oferind în același timp sprijin pe termen lung pentru tractul digestiv cu nutrienții de care are nevoie. Acest lucru poate ajuta la reducerea consecințelor negative.
Managementul activ al stresului trebuie practicat mai mult sau mai puțin zilnic. Uită-te unde te poți găsi acolo. Iată un articol despre sprijinul dvs.
Un lucru de care aveți cu siguranță nevoie ...
Este nevoie de timp, pentru a vindeca mucoasa intestinală bine și durabil. Cu probleme minore, după două-trei luni de sprijin solid și o schimbare a dietei, a venit timpul. În cazul problemelor de lungă durată, sistemul imunitar și intestinele se pot vindeca și normaliza cu adevărat.
Pentru aceasta este cu siguranță necesar un plan de acțiune. Cercetarea a oferit oportunități excelente pentru a rezolva aceste preocupări. Folosiți aceste informații pentru a vă întări și a vă ajuta intestinul să fie din nou sănătos. Adesea este suficient să vă schimbați dieta și să lăsați natura să-și facă treaba. Vedeți care este rândul dvs. acum și acționați. Vi se garantează că veți fi recompensați cu o calitate a vieții mai bună.
Mai multe articole pentru tine:
este auto-experimentat în consecințele traumei asupra sănătății și psihicului și nu se oprește pentru a transforma propriul plumb în aur. Ca fizioterapeut și psiho-neuro-imunolog, a ajutat și a inspirat mulți oameni să devină mai sănătoși. Aici, pe blog, puteți găsi o secțiune transversală a ultimilor ani. Ar trebui să vă încurajeze să vă recâștigați propria putere asupra vieții și să vă relaxați într-o îndrumare interioară și binevoitoare.