Aceste noi obiceiuri mi-au permis să slăbesc 34 kg
Când Felicia Greenwald și-a dat seama cum să încadreze obiceiurile sănătoase în programul ei, a pierdut în cele din urmă greutatea pe care nu a putut să o piardă de ani de zile.
Inainte de: 107 kilograme
După: 73 de kilograme
Stilul de viață
În liceu, aveam 80 de kilograme. Eram super activ și făceam o mulțime de sport, dar când mergeam la facultate îmi puneam vreo 10 kilograme. Probabil pentru că încetasem complet să fac sport și obiceiurile mele alimentare s-au schimbat dramatic.
După ce am absolvit, m-am mutat în California și am început să lucrez la trei locuri de muncă diferite. Cam în aceeași perioadă, am început să mă întâlnesc cu un bărbat căruia îi plăcea să iasă să mănânce. De cele mai multe ori ne întâlneam în restaurante. În timpul relației noastre de cinci luni, greutatea mea a crescut cu 20 de lire sterline, ajungând la 106 lire sterline.
Schimbare
După ce ne-am despărțit (din motive care nu au legătură cu greutatea mea), am făcut o excursie de patru zile prin Marele Canion împreună cu o parte din familia mea. La sfârșitul călătoriei, verii mei au spus că au crezut că am slăbit ceva! Când am ajuns acasă m-am cântărit și am văzut că pierdusem 5 kilograme.
A fost foarte bine, așa că am încercat să încorporez obiceiurile acestei călătorii în viața mea de zi cu zi. Am început să beau apă, am încetat să mănânc mâncare rapidă, mi-am pregătit propriile mese și mi-am făcut exerciții cel puțin cinci zile pe săptămână.
A fost dificil să încerc să găsesc timpul pentru a face mese sănătoase acasă, dar am decis să simplific procesul făcându-mi mesele din timp. Am cumpărat un robot de bucătărie și un storcător de fructe și am început să fac sucuri de legume în fiecare dimineață. Pentru cină sau prânz, am făcut supe în robotul de bucătărie și am mâncat multe dintre ele pe parcursul săptămânii. Pentru a evita plictiseala cu mâncarea, am adăugat cereale și alte ingrediente în supă cu fiecare masă. În acest fel, nu am simțit că mănânc același lucru în fiecare zi. După patru luni, aveam mai puțin de 82 de kilograme.
La scurt timp după aceea, mi-am început propria afacere de fotografie, iar stresul lansării a avut un efect uriaș asupra corpului meu. După doi ani, am început să-mi pierd obiceiurile bune, iar greutatea mea fluctua constant cu aproximativ 7 kilograme. Am început să încerc noi „diete” care constau în tăierea carbohidraților sau doar consumul de suc timp de o lună. Întotdeauna am ajuns să fac din nou alegeri nesănătoase. A fost un ciclu prost pentru mine.