Aceste nouă mituri alimentare ar trebui să fie cu mult timp în urmă

Se spune că uleiul de palmier dăunează sănătății dvs., MSG (glutamatul monosodic) creează dependență, iar cartofii sunt cu atât mai mult - de aceea ar trebui excluși din toate dietele. Auzim aceste afirmații în fiecare zi, dar sunt adevărate sau complet false? În acest articol verificăm veridicitatea acestora.

nouă

Prietenos a adunat aici cele mai populare mituri alimentare și a verificat dacă merită sau nu să le credem.

Cafeaua cu lapte conține mai puțină cofeină decât espresso

Mulți oameni cred că cafeaua espresso conține mai multă cofeină decât alte tipuri de cafea. Aroma intensă s-ar putea să vă facă să credeți, dar, de fapt, nu afectează „puterea” băuturii. Adăugarea de lapte sau zahăr, de asemenea, nu. De fapt, cantitatea de cofeină din latte, cappuccino și espresso este exact la fel. depinde doar de varietatea și amestecul de cafea.

Fructe și dulciuri, doar pentru desert

Mulți nutriționiști și-au arătat dezacordul total cu această tradiție bine stabilită. Se recomandă consumul fructe pentru micul dejun și gustări ale zilei. Dar delicii trebuie consumate doar dimineața: în acest caz, câteva bucăți de ciocolată nu vor provoca o creștere bruscă a insulinei. Este întotdeauna mai bine să vă abțineți de la consumul de zahăr și dulciuri după prânz.