Aceste opt sfaturi vor ajuta împotriva stomacului umflat - B.
Stomacul era doar plat, dar la scurt timp după ce l-am mâncat se umflă spre exterior. Cu aceste sfaturi vei scăpa din nou de stomacul umflat.
Un stomac umflat nu numai că arată urât, dar este adesea însoțit de crampe de gaze și abdominale. Stresul, mâncarea prea rapidă sau alimentele dificil de digerat sunt în mare parte de vină.
Acest lucru vă va ajuta cu un stomac umflat
Ulei de mentă
Uleiul de mentă stimulează digestia și crește secreția de bilă în intestin - alimentele grele sunt descompuse mai repede. În plus, uleiul esențial ameliorează crampele și umflăturile. Puteți amesteca uleiul de mentă cu apă caldă și îl puteți bea.
ceai
Un ceai cald de plante relaxează stomacul și intestinele, deoarece taninurile pe care le conține ameliorează crampele și fac să dispară flatulența - în special fenicul, anasonul și chimionul și-au dovedit valoarea. În plus, ceaiul proaspăt de ghimbir ajută împotriva flatulenței. Ingredientele active ale rădăcinii ameliorează crampele din mușchii intestinali și stimulează, de asemenea, secreția enzimelor gastrice și pancreatice. Digestia alimentelor grele este accelerată.
Sticla cu apă fierbinte și masaje abdominale
Dacă stomacul umflat vine cu dureri de stomac, o sticlă de apă fierbinte vă va ușura. Căldura are un antispasmodic și calmant al durerii. Dacă vă masați ușor stomacul pentru a face acest lucru, veți sprijini organele digestive, astfel încât gazele să fie transportate mai repede.
Pământul vindecător
Pământul vindecător leagă acizii și grăsimile și le transportă rapid prin intestine. Aceasta înseamnă că bacteriile digestive au mai puțin timp pentru a produce gaze umflate. Lutul vindecător vă poate ajuta cu balonarea acută, dar îl puteți lua și preventiv înainte de mesele grele.
Așa se previne un stomac balonat
Evitați alimentele dificil de digerat
Pentru a evita balonarea, în primul rând, ar trebui să evitați alimentele dificil de digerat. Acestea includ varza și leguminoasele, dar și alimentele foarte grase și dulci.
Ce alimente sunt tolerate diferă de la persoană la persoană. Prin urmare, poate fi util să înregistrați efectele alimentelor asupra digestiei cu ajutorul unui jurnal alimentar. În acest fel, intoleranțele pot fi determinate eficient.
Mănâncă corect
O digestie bună nu se referă doar la ceea ce mănânci, ci și la felul în care mănânci. Când mâncați în grabă, înghițiți adesea mult aer, care vă umflă în plus stomacul. Dacă mâncați încet și mestecați bine, veți merge ușor pe stomac și intestine.
Porții mari pun, de asemenea, o presiune asupra sistemului digestiv. În loc să mănânci copios de trei ori pe zi, ar trebui să mănânci câteva mese mici răspândite pe parcursul zilei.
Bea corect
Cei care mănâncă bine nu trebuie să fie neglijenți atunci când vine vorba de băut. Cafeaua, sucurile și ceaiul negru, dar și băuturile carbogazoase, pot duce la balonare. În schimb, bea multă apă sau ceai neîndulcit.
Mișcare
Exercițiile fizice stimulează digestia, ajutând la scăderea excesului de gaze din abdomen. Nu trebuie să fie întotdeauna sport, o plimbare digestivă extinsă este adesea suficientă și stomacul umflat dispare.
Dacă stomacul balonat nu poate fi vindecat cu remedii casnice și apare în mod regulat, pot fi luate în considerare și motive medicale. Medicul dvs. de familie vă va explica posibilele cauze și, dacă este necesar, vă va adresa unui gastroenterolog.