Aceste semne care demonstrează că nu bei suficient apă în timpul zilei
O simplă remarcă și te duci imediat? Nu ești prost, dar poate ai nevoie doar de apă. Explicații profesionale.
Publicat la 30.07.2020 la ora 11:00, actualizat la 30.07.2020 la 12:16
15:30, capacitatea ta de concentrare scade periculos și te simți scurs de energie. Nu trebuie să te uiți prea departe, corpul tău ar putea fi lipsit de apă. Zile mari uitate, face totuși parte din combustibilii corpului. Și mai mult, desigur, în vremuri de căldură puternică, precum cele care planează astăzi peste țară.
Lovitură mică de rapel: corpul este format din 60% apă și poate pierde până la un litru și jumătate pe zi. Pentru a menține o bună hidratare corporală, este recomandat să beți apă, prin urmare (de preferință mineralizată pentru a umple pierderea de minerale) pe tot parcursul zilei (fără a lua în considerare ceaiurile și cafeaua). În caz contrar, efectele psihice și fizice sunt resimțite rapid. Prezentare generală a semnelor de avertizare ale unui organism uscat.
În videoclip, cinci rețete de apă răcoritoare
Te gândești mai puțin bine
Mașina funcționează la ralanti, pentru a face o propoziție demnă de acest nume necesită dublu efort și capacitatea ta de concentrare este aproape de zero. Nimic mai normal. "Există multă apă în creier, care este folosită în special pentru schimburile celulare. Când nu beți suficient, conexiunile sunt mai puțin bune, iar celulele sunt ca ofilite. Ca să nu mai vorbim că sângele se îngroașă, circulă mai puțin bine și nu mai oxigenează corect creierul ", indică medicul farmaciei Thomas Kassab.
Ești iritabil
"Conexiunea slabă dintre celule afectează și starea de spirit. Lipsa apei crește sensibilitatea în general și ne face mai sensibili, mai nervoși", spune farmacistul. Așa nu mai vorbești cu acest coleg care a arătat bucata de coriandru tencuită pe incisivul tău.
Clipești des
Deși știm foarte bine că ochii noștri conțin apă, rareori ne dăm seama de impactul lipsei de hidratare asupra ochilor. Cu toate acestea, procesul este logic: "ochii clipesc când se usucă. Când există o lipsă de apă, clipesc mai des pentru a forța ochiul să se rehidrateze", precizează farmacistul.