Aceste substanțe se găsesc ...

O dietă este de obicei dificil de urmat, deoarece corpul și mintea se comportă adesea diferit decât v-ați dori într-un deficit caloric forțat. Pofta, schimbările de dispoziție, depresia, oboseala și lipsa de aparență sunt doar câteva dintre efectele pe care le poate avea dieta.

Deci, de ce să nu intri în cutia de trucuri și să faci procesul mai plăcut și chiar să-l accelerezi?

Nu trebuie să fii chimist pentru a găsi ajutoare de dietă și nu trebuie să te uiți în jur la piața neagră ilegală - care este oricum o infracțiune penală!

Iată câteva sfaturi și trucuri pe care oricine le poate încorpora cu ușurință în dieta lor și care oferă un sprijin eficient:

1) Cofeina și Teina

Efectele stimulante ale cofeinei și ale teinei sunt aproape universal cunoscute. Faceți parte din grup

stimulentele și se găsesc în principal în cafea, ceai, mate, guarana și cacao. La doze mici

O dietă este de obicei dificil de urmat, deoarece corpul și mintea se comportă adesea diferit de ceea ce s-ar dori să aibă într-un deficit caloric forțat. Pofta, schimbările de dispoziție, depresia, oboseala și lipsa de aparență sunt doar câteva dintre efectele pe care le poate avea dieta.

Deci, de ce să nu intri în cutia de trucuri și să faci procesul mai plăcut și chiar să-l accelerezi?

Pentru a găsi ajutoare de dietă, nu trebuie să fiți chimist și nu trebuie să vă uitați în jur la piața neagră ilegală - care este oricum o infracțiune penală!

Iată câteva sfaturi și trucuri pe care oricine le poate încorpora cu ușurință în dieta lor și care oferă un sprijin eficient:

1) Cofeina și Teina

Efectele stimulante ale cofeinei și ale teinei sunt aproape universal cunoscute. Faceți parte din grup

stimulentele și se găsesc în principal în cafea, ceai, mate, guarana și cacao. La doze mici, există în primul rând un efect de conducere care are un efect de îmbunătățire a dispoziției și elimină oboseala.

Dozele mai mari au un efect interesant care afectează sistemul respirator și sistemul circulator - rezultatul este creșterea ritmului cardiac și, prin urmare, creșterea consumului de energie.

Aceste substanțe se găsesc în principal în cafea și ceai, dar sunt folosite și de producătorii de suplimente alimentare în produsele lor.

Așa-numitele „arzătoare de grăsimi” care sunt de obicei combinate cu tot felul de substanțe suplimentare stimulante și stimulante sunt populare în sport. Aceste pastile dietetice ar trebui luate cu precauție, cu toate acestea, deoarece pot apărea cu tot felul de efecte secundare (inimă accelerată, sudoare rece, tremor, insomnie etc.).

Substanța stimulantă nicotină este absorbită în principal prin fumul de tutun. Promovează eliberarea de adrenalină, dopamină și serotonină (efect de recompensă în creier) și accelerează bătăile inimii. Vasele de sânge se constrâng și tensiunea arterială crește. Rezistența pielii scade, ceea ce duce la transpirație ușoară.

Cele mai populare efecte includ o creștere a performanței psihomotorii, precum și performanța atenției și a memoriei. Apetitul scade, crește producția de suc gastric și se stimulează activitatea intestinului. Din păcate, aceste efecte sunt de scurtă durată, ceea ce poate duce rapid la dependență.

Nicotina - spre deosebire de tutun - nu se află pe lista substanțelor cancerigene și, în concentrații scăzute, are doar un ușor efect toxic asupra corpului uman - cu excepția otrăvirii cronice. (Sursa: Wikipedia, „Nicotină” din 15 noiembrie 2014)

Nu vreau să apelez la consumul de țigări sau alte produse din tutun, dar aș dori să folosesc mijloace mult mai sănătoase, precum Gumă de mestecat cu nicotină, pe care sportivilor le place mai ales să o folosească în dietele lor.

3) L-carnitină

„Taxiurile grase” ale corpului. L-carnitina transportă acizii grași în mitocondriile celulelor unde este utilizată
Se utilizează aprovizionarea cu energie. Deci, mai multă L-carnitină ar trebui să transporte și mai multe grăsimi, nu?

Din pacate, nu. Majoritatea studiilor nu au putut arăta un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor sau a performanței datorită consumului crescut de L-carnitină.

Corpul este capabil să producă L-carnitină în sine. Mai multă L-carnitină nu înseamnă că mai multe grăsimi sunt transportate în mitocondrii - deoarece numărul acestor organite celulare este decisiv pentru aceasta. Antrenamentul intensiv poate, totuși, crește considerabil numărul de mitocondrii din celule și, astfel, consumul de energie.

Deci, din păcate, nu pot recomanda L-carnitină singură ca ajutor dietetic.

4) Chitosan și fibre

Chitosanul este obținut din substanța naturală chitină și se găsește în principal în rezervoarele de

Shellfish înainte (persoanele alergice atenție!). Moleculele de chitosan capătă o sarcină electronică pozitivă în timpul pregătirii lor, motiv pentru care sunt capabile să încarce molecule încărcate negativ, cum ar fi Pentru a lega eficient acizii grași. Are multe utilizări în medicină, inclusiv scăderea colesterolului din sânge. Un alt efect pozitiv este reducerea nivelului de acid uric din sânge, care poate fi o problemă, în special pentru sportivii cu un aport ridicat de proteine.

Luat pe cale orală, chitosanul leagă grăsimile dietetice și împiedică absorbția lor în intestine. Atât chitosanul, cât și acizii grași pe care îi leagă sunt apoi excretați în scaun.

Dar nu numai chitosanul nedigerabil poate fi folosit într-un mod util, ci și fibrele dietetice, care pot fi cumpărate în fiecare supermarket: tărâțele de ovăz, tărâțele de grâu și tărâțele de spelt sunt ajutoare pentru dietă foarte ieftine. Se umflă cu lichid și primul efect este creșterea sațietății. Aceștia leagă nutrienții și accelerează transportul alimentelor prin intestine.

Se recomandă prudență în cazul dozelor mari, deoarece pot fi păstrate și unele vitamine și acizi grași importanți de care organismul are nevoie. Prin urmare, nu mai mult de 20-30g de fibre suplimentare ar trebui să fie incluse într-o dietă. Economiile de energie pe zi cu acest truc pot fi cuprinse între 30-180kcal, ceea ce va da cu siguranță roade în timp. Deci, fibrele nu ar trebui să lipsească în nicio dietă.

5) aminoacizi

Nu în ultimul rând: aminoacizii L-arginină și L-ornitină au arătat în studii că pot avea un efect pozitiv asupra eliberării proprii a hormonului de creștere (HGH) de către organism.

Hormonul de creștere este cel mai puternic hormon din organism. Este produs de glanda pituitară și eliberat de mai multe ori pe zi, în rafale mici. Proprietățile sale sunt promițătoare pentru o dietă: pierderea de grăsime, construirea mușchilor, efect pozitiv asupra sistemului imunitar și multe alte efecte asupra proceselor metabolice din organism.

Pe stomacul gol, ingerat cu apă, aminoacizii pot determina „activarea” glandei pituitare și producerea hormonului de creștere.

Acestea sunt sfaturile și trucurile mele pentru tine și sper că te vor ajuta în următoarea ta dietă!

Surse: Wikipedia din 15 noiembrie 2014 și Klaus Arndt 1998 "New Diet Pills"

---