Sănătatea Pierderea în greutate cu calorii contează forumul „noi părinții”
Aș vrea să slăbesc câteva (poate 2-4 kg).
Există, de asemenea, unii aici care au „slăbit” slăbit prin numărarea caloriilor.
Produsele pe care le poți lua pentru a slăbi sunt destul de scumpe și le am și eu acolo
„rahat” despre efectul yo-yo.
Marele secret al oricărei diete este că se consumă mai puține calorii decât consumate. Din ea se poate face o hoopla și un program. Faptul este că pierzi în greutate doar dacă mănânci mai puțin (în termeni de calorii) și consumi mai mult (exerciții fizice).
Shape Up Club este o astfel de aplicație și site web de numărare a caloriilor. Gratuit, ușor de utilizat și funcționează perfect dacă vă respectați.
În adânc, toată lumea știe că nu ar trebui să mănânci 1000 de calorii de ciocolată și 150 de calorii de salată. Modul în care împărțiți caloriile depinde de dvs.
Deci nu așa o văd. Faptul este că metabolismul uman arde de obicei carbohidrații. Când nu mai există, arde grăsimea. Până când acest lucru nu s-a schimbat, ți-e foame (deoarece corpul ar prefera să continue cu KH). De îndată ce funcționează arderea grăsimilor, nu mai ești atât de flămând.
Atâtea diete moderne se bazează pe transformarea metabolismului în arderea grăsimilor. de exemplu. peste noapte (nu mâncați nimic sau deloc carbohidrați seara) sau complet timp de câteva săptămâni. Puteți mânca în același timp, pur și simplu fără carbohidrați. Proteinele ajută chiar la faptul că niciunul sau mai puțini mușchi nu sunt defalcați în timpul timpului.
Problemă cu aceasta: nu este fină și nu este digerabilă.
Dacă mâncați mai puțin decât consumați, veți ajunge în cele din urmă la punctul în care depozitele de carbohidrați sunt goale și ardeți grăsimi. Dar: merge mai mult, nu este atât de clar, adică. Ești întotdeauna flămând. În timp, corpul se adaptează la a mânca mai puțin, adică. întregul metabolism încetinește. Trebuie să faci mult exercițiu pentru a preveni acest lucru. Chiar dacă mănânci din nou normal după aceea, corpul are nevoie de un an! timp în care consumul este încă redus. Și atunci acesta este efectul yo-yo, care te face și mai gros decât erai la început.
Deci, fie vă schimbați dieta permanent: mai puține calorii pentru totdeauna, fie mergeți la o dietă modernă pentru a slăbi câteva kilograme de grăsime și apoi începeți să acumulați din nou.