Aceste trei moduri te vor scoate din capcana dietetică
Timp de citire: 2 minute Ați încercat deja să slăbiți cu o dietă - doar pentru a vă trezi ulterior cu mai multe kilograme? Apoi, principiul yo-yo te-a sărutat și pe tine. Dacă vrei să slăbești și încă nu a funcționat, atunci schimbă-ți strategia. Acești trei pași vă vor ajuta.
Aceste trei moduri te vor scoate din capcana dietetică
Cu siguranță, puteți pierde câteva kilograme pe termen scurt cu o dietă, dar: Dietele nu funcționează pe termen lung. Retrați-vă atenția din mâncare și faceți următoarele. Aceasta este singura modalitate de a ieși din capcana dietetică și de a evita efectul nedorit de yo-yo în viitor.
Aruncă-ți cântarul!
Dacă stai zilnic pe cântar, măsurând și verificând întotdeauna dacă lucrurile merg în sus sau în jos, dacă singurul lucru despre care poți vorbi cu prietenii este greutatea ta, dacă te întrebi în fiecare zi dacă vei slăbi vreodată - acest lucru te va înnebuni doar do. Îți direcționează atenția în moduri care nu pot decât să te facă nefericit.
Și de aceea este timpul să ne luăm rămas bun de la Balanță. Încetează să te uiți la stomac sau la coapse în fiecare zi și în schimb învață să-ți concentrezi atenția asupra altor lucruri - lucruri și subiecte care îți ridică starea de spirit.
Acceptați-vă așa cum sunteți
„Ceea ce rezistați persistă” înseamnă ceva de genul: „Ceea ce rezistați, rămâne.” Cu cât rezistați ceva mai mult, cu atât această parte va fi mai prezentă.
Soluția: învățați să vă acceptați așa cum sunteți. Acest lucru este cu siguranță mai ușor de spus decât de făcut - și un proces care necesită timp. Citiți cărți pe această temă, obțineți un antrenor sau participați la un seminar pentru a vă ajuta să găsiți dragoste pentru voi înșivă.
Găsiți ceva mai interesant decât să pierdeți 10 kg ...
și pierde singur cei 10 kg. Așa că v-ați aruncat balanța și ați practicat iubirea de sine - următorul pas este să găsiți ceva care să vă motiveze pozitiv și să vă facă viața mai semnificativă.
Ce ar putea fi mai interesant și mai distractiv decât să te lupți constant cu propria ta greutate? Ce zici de o scurtă vacanță, o carte grozavă, o invitație pentru prietenii tăi, o vizită la un studio de dans, o baie fierbinte, o întâlnire cu maseuza ...
De asemenea, recomand următoarele articole:
Credit foto: Saltodemata/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):