Aceste unsprezece remedii casnice vă vor ajuta cu l; stigen Erk; ltung
Berlin. Mai puțină lumină, mai puțină căldură, dar aer uscat de încălzire și nasuri care picură în tot orașul: în sezonul rece, corpurile noastre nu au un duel ușor cu agenți patogeni. Sprijinul în lupta împotriva tusei, nasului curgător și răgușeală nu poate fi găsit doar în farmacie - ci și prin privirea în propriul dulap (bucătărie).
Dr. Annette Kerckhoff lucrează pentru Asociația pentru natură și medicină în consilierea pacienților și predă promovarea sănătății la Universitatea din Berlin pentru sănătate și sport, tehnologie și artă. Am vorbit cu medicul alternativ și omul de știință în domeniul sănătății despre sfaturi pentru prevenire și furnizarea de remedii casnice în timpul sezonului rece.
căldură
După cum sugerează și numele, ajută la menținerea corpului cald pentru a preveni și combate răcelile. Deosebit de important, potrivit Annei Kerckhoff: picioarele calde. „Vechii naturopati sunt de acord că există o legătură între picioare și nas.” Pantofii calzi, branțurile, șosetele groase pot ajuta aici la fel de mult ca unul. baie caldă de picioare. „O mână de linguri de sare în baie poate stimula și circulația sângelui”, spune Annette Kerckhoff. Baia fierbinte plină medicul naturist recomandă și el - dacă circulația o permite. Apoi du-te la culcare, acoperi-te bine și bea ceva cald.
Claritate
Nu vă puteți încălzi corpul doar din exterior. Este un agent de încălzire foarte eficient datorită substanțelor sale înțepătoare ghimbir. „Are un efect foarte încălzitor și stimulează și sistemul imunitar”, spune Annette Kerckhoff. Ceaiul de ghimbir din ghimbir proaspăt oferă căldură durabilă și stimulează metabolismul; Oricine este în deplasare se poate ajuta și el singur mestecând ghimbir liofilizat sau confiat, spune Annette Kerckhoff. În general, alimentele picante au un efect de încălzire. Un sfat de la expert: hrean, de exemplu ca topping pe pâine.
lămâie
Lămâie fierbinte este unul dintre cele mai cunoscute remedii casnice pentru răceli - dar, spune Annette Kerckhoff, nu numai din cauza conținutului de vitamine. „Vitamina C este foarte instabilă când vine vorba de căldură. Unele dintre vitamine sunt sparte în apă fierbinte. ”Interacțiunea conținutului de vitamine rămase și a celorlalte ingrediente, cum ar fi acizii din fructe și uleiul esențial, fac din lămâie un instrument eficient de apărare - înainte și în timpul răcirii.
Annette Kerckhoff sugerează ca un furnizor alternativ de vitamina C Cătina in fata. Fructele galben-roșii ale cătinei, numite și fructe de nisip, conțin de până la 15 ori mai multă vitamina C decât lămâile și nu au un gust la fel de acru ca citricele. Sucul pur de cătină este cu adevărat acru, dar un sos de fructe cu cătină este, de asemenea, delicios.
Expertul are o viziune destul de critică a aportului regulat de doze mari de vitamina C sintetică, de exemplu din suplimentele alimentare: „Se știe acum că dozele mari de vitamina C la o persoană medie nu au nicio influență asupra izbucnirii unei răceli. Cu toate acestea, procesul este scurtat oarecum. "
supa de pui
Nu numai că se încălzește și are un gust bun, dar este bun și pentru sistemul imunitar. „Acum s-a dovedit științific că ingredientele din supa de pui sunt bune pentru sistemul imunitar”, spune Annette Kerckhoff.
Dacă doriți să utilizați efectul de vindecare, ar trebui să alegeți unul de casă, Supă fiartă cu o pui supă a pune. Ingredientele dizolvate au efecte antiinflamatoare, printre altele. Important: lăsați-l să fiarbă mult timp, calm câteva ore. Legumele care au fost fierte nu se mai mănâncă, dar chiar înainte de servire puteți adăuga o garnitură de legume și lăsați-o să gătească. Sunt potrivite următoarele condimente: ghimbir, rozmarin (bun pentru circulație), cimbru (antibacterian).
Duș nazal
Pentru membranele mucoase nazale, un duș nazal cu apă sărată este benefic în mai multe moduri - pentru răceli și, de asemenea, pentru prevenire în perioadele de aer uscat și încălzit. Îndepărtează sinusurile, hidratează membranele mucoase și le furnizează minerale.
Trebuie să fiți atenți atât la concentrația de sare din apă, cât și la calitatea sării. Dacă există prea multă sare în apă, soluția poate extrage apă din corp. Dacă utilizați sare inferioară, cum ar fi sarea simplă de masă, soluția nu conține aproape deloc minerale. „Merită la magazinul ecologic și alegerea sării de înaltă calitate merită”, sfătuiește Annette Kerckhoff. Dușurile nazale sunt disponibile în fiecare farmacie, precum și pliculete cu sare. Dacă doriți să vă amestecați: aproximativ o treime dintr-o linguriță de sare în 250 ml de apă. Mai întâi dizolvați sarea în apă fierbinte, apoi umpleți-o cu apă rece până când soluția este călduță.
La fel ca și nasul, gura este o poartă excelentă pentru agenții patogeni în corp. Pentru o curățare aprofundată a cavității bucale, Annette Kerckhoff recomandă așa-numitul „Trageți ulei". Pentru a face acest lucru, puneți o linguriță de ulei în gură, păstrați-o în gură timp de cinci până la zece minute și trageți-o prin dinți din nou și din nou.
„Uleiul absoarbe inițial toți agenții patogeni solubili în grăsimi, ulterior emulsionează și ia, de asemenea, agenții patogeni solubili în apă”, explică expertul. Clătiți-vă gura (toaleta), spălați-vă pe dinți - curățarea gurii este gata. „Puteți face asta la duș, de exemplu, apoi nu pierdeți timpul”, sfătuiește Annette Kerckhoff. Extragerea uleiului este, de asemenea, bună pentru sănătatea bucală - un beneficiu secundar bun.
muşeţel
Dacă aveți o răceală și căile respiratorii se simt inflamate, puteți Baie de aburi cu mușețel Aduceți ușurare. „Mușețelul are calități globale și, mai presus de toate, are un efect antiinflamator”, spune Annette Kerckhoff. Cu toate acestea, dacă frigul este blocat și căile respiratorii din cap nu pot fi atinse, baia are mai puțin sens. „Ați putea acționa mai întâi cu căldură, de exemplu cu o lampă cu lumină roșie”, spune Kerckhoff. Baia de aburi trebuie folosită numai atunci când nasul este din nou liber.
Mușețelul poate fi, de asemenea, utilizat bine pentru probleme de stomac și în ceaiurile de tuse, deoarece are un efect calmant prin mucus și antispastice prin uleiul esențial. Cu toate acestea, mai ales cu mușețel, este recomandabil să vă bazați pe calitatea farmaciei, atât pentru extract, cât și pentru flori. „Doar atunci pot fi sigur că sunt incluse toate uleiurile esențiale și, mai presus de toate, că se folosește tipul potrivit de mușețel”, spune Annette Kerckhoff.
Ceapă
Antibacterian, antiinflamator - ingredientele cepei fac din tubercul un remediu vechi și utilizat pe scară largă. Încercat și testat: a Sirop de tuse, pentru care ai nevoie doar de o ceapa normala si zahar alb. O ceapă poate fi utilizată pentru a face aproximativ o rație zilnică de sirop pentru tuse.
Curățați și tocați ceapa, presărați cu zahăr, puneți-le împreună într-un recipient sigilabil, agitați și lăsați să stea la frigider pentru câteva ore. Siropul rezultat poate fi apoi filtrat printr-o sită (ceai) - iar sucul poate fi luat de trei până la patru ori pe zi în porții de linguriță. „Este important să înghiți sucul încet, apoi se poate forma și un film de lubrifiant pe zonele inflamate”, spune Annette Kerckhoff. Sucul poate fi păstrat o zi la frigider.
De altfel, ceapa este deosebit de eficientă în combinație cu grăsimea. Deci puteți obține un Unguent de ceapă Faceți-o singur: tăiați ceapa în bucăți mici, lăsați-o să se înmoaie în unt (mai bine: untură organică neîntemeiată) în tigaie, strecurați și ungeți pieptul și spatele cu „unguentul” cald. Acoperiți cu o cârpă veche (curată) de bumbac.
De asemenea ca Remedii pentru durerile de ureche ceapa s-a dovedit. Pentru a face acest lucru, înfășurați pur și simplu o ceapă tocată aproximativ într-un prosop de bucătărie și așezați-o pe urechea dureroasă. Chiar mai bine: așezați tamponul în spatele și în fața urechii. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să înfășurați ceapa într-un bandaj tubular sau într-o singură șosetă. Vă rugăm să nu utilizați căldură suplimentară. În caz contrar, există riscul ca timpanul să explodeze.
cimbru
Cimbrul nu este numai grozav ca condiment, ci și ca remediu. Dr. Annette Kerckhoff recomandă Ceai de cimbru cu tuse adâncită. În general, ajută să beți mult atunci când tuseți, dar plantele medicinale precum cimbru și mușețel ameliorează, de asemenea, inflamația tractului respirator și ucid agenții patogeni. „Toate ceaiurile de tuse pot fi combinate bine cu lămâie și miere pentru a conferi ceaiului efectul vitaminelor și efectul protector al mierii”, spune expertul.
Miere
Mierea nu are sens doar în ceai ca îndulcitor. Pe de o parte, ucide bacteriile, pe de altă parte, dă băuturilor un efect „lubrifiant”: ele devin puțin mai groase. Dacă înghiți încet ceaiul îndulcit (sau chiar o lingură de miere pură), acesta acoperă zonele inflamate din gât și gât ca un film protector.
Același lucru se aplică la miere ca la lămâie: Unele ingrediente, inclusiv agenții de combatere a bacteriilor, se pot pierde dacă căldura este prea mare. Prin urmare, este recomandabil să amestecați mai întâi mierea în ceaiul răcit.
Cartofi
Tusea nu poate fi combătută doar din interior, ci și din exterior - de exemplu cu una Tampon de cartofi. „Cartofii constau în mare parte din apă și, prin urmare, sunt un depozit bun de căldură”, explică Annette Kerckhoff.
Pentru un nivel de încălzire, fierbeți aproximativ patru cartofi și lăsați-i să se răcească puțin. Pregătiți suprapunerea pe masă: mai întâi un prosop de pui, apoi un prosop de ceai și apoi două foi de hârtie de bucătărie (apoi suprapunerea poate fi eliminată mai târziu). Apoi vin cartofii, apoi frunzele bucătăriei se rostogolesc din nou. Prosopul de ceai este înfășurat și cartofii sunt acum piure până formează un strat gros de aproximativ un centimetru. Remediați totul cât mai mult posibil (Leukoplast) și înfășurați-l în prosop. Așezați-vă cu partea din țesătură cu un singur strat. Important: tamponul poate fi foarte fierbinte, deci verificați temperatura din interiorul antebrațelor.
Cel mai bine este să plasați un tampon atât pe piept, cât și pe spate. Cu toate acestea, pe spate, o bandă ar trebui să rămână liberă în mijloc pentru coloana vertebrală. „Căldura umedă este absorbită de piele și ajută la slăbirea flegmei atunci când tușiți. În plus, cartofii eliberează minerale prin abur, care deacidifică prin piele ”, spune Annette Kerckhoff. Una peste alta, starea apare „foarte relaxantă, plăcută și benefică”. - Trebuie doar să încerci.