Acestea sunt alimente fără sorbitol EAT SMARTER
Naturale sau chimice: există sorbitol în multe alimente - aruncați o privire atentă asupra lor. EAT SMARTER dezvăluie, de asemenea, ce sunt alimentele fără sorbitol.
Cum să recunoașteți alimentele care conțin sorbitol?
Sorbitolul este ascuns în spatele numărului E E420 de pe lista ingredientelor din multe alimente. Numerele E432, E433, E434, E435 și E436 conțin, de asemenea, sorbitol. Se poate presupune că alimentele pentru diabetici și produsele dietetice/ușoare, precum și aproape toate produsele convenționale de îngrijire dentară, gingiile de mestecat și pastilele de îngrijire dentară nu sunt fără sorbitol. Multe mese gata preparate conțin sorbitol - deserturi gata preparate, bare de muesli, băuturi dulci, sucuri și adesea condimente gata preparate pot surprinde în mod surprinzător dureri de stomac și diaree și pot explica unele așa-numite simptome ale intestinului iritabil. Cine este sigur aici alimente fără sorbitol ar trebui să examineze întotdeauna cu atenție lista ingredientelor. Sorbitolul se găsește și în multe produse naturale, cum ar fi fructele - în special fructele uscate.
Aceste alimente nu conțin sorbitol sau conțin doar cantități mici de sorbitol:
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la carne, pește, păsări de curte și ouă sub nici o formă. Cârnații sunt, de asemenea, în general alimente fără sorbitol, dar lista ingredientelor pentru conservanți trebuie respectată pentru produsele ambalate.
Garniturile precum paste, cartofi, orez, produse din cereale și pâine sunt, de asemenea, alimente fără sorbitol.
Legumele precum mazărea, spanacul, sparanghelul, conopida, broccoli, ciupercile gătite, ceașcă elvețiană, castravete, dovleac, țelină, dovlecei, roșii proaspete, morcovi, sfeclă roșie, păstârnac, cohlrabi, ardei roșu și galben și măsline sunt considerate sigure.
Fructele precum bananele (cantități mici), lichiul, avocado și rubarba au un conținut scăzut de sorbitol. Semințele și nucile nu conțin sorbitol. Produsele lactate fără adaos de fructe sau fructoză sunt, de asemenea, alimente fără sorbitol. În ceea ce privește băuturile, ceaiul (negru, verde, ierburi), cafeaua și apa sunt cu siguranță fără sorbitol.