Acestea sunt cele mai mari doisprezece concepții greșite despre sănătatea durerilor de spate
Acestea sunt cele mai mari doisprezece concepții greșite despre durerile de spate
Înotul ajută la durerile de spate? Căldura este bună? Pantofii cu tocuri deteriorează pe termen lung? Când vine vorba de spate, mulți oameni cred mai mult decât știu.
„De multe ori, pacienții au unul complet cunoașterea incorectă a cauzelor durerii și, prin urmare, nu se comportă într-un mod prietenos cu spatele ", spune dr. Reinhard Schneiderhan, ortoped din München și președinte al Ligii germane a coloanei vertebrale.
"În multe cazuri, chiar și mici modificări ale comportamentului în viața de zi cu zi duc la un spate sănătos și fără durere."
Acum medicul elimină în cartea sa „Fără dureri acasă și la birou” greșeli comune pe.
Greșeala numărul unu: Dacă aveți dureri de spate, este important să o luați ușor
Nu. Exercițiul este cel mai bun medicament și aici. De multe ori, reținerea are exact efectul opus. Dacă spatele nu este tensionat în mod adecvat, mușchii se răsucesc în timp și se retrag.
Experții citează chiar și lipsa exercițiilor fizice ca principal motiv al durerilor de spate, deoarece discurile intervertebrale au nevoie de apă și substanțe nutritive. Activitatea fizică asigură încărcarea și descărcarea constantă a discurilor intervertebrale. Datorită mișcării de pompare rezultate, acestea absorb lichidul ca bureții.
Acesta nu este singurul motiv pentru care este indicat să faci sport, deoarece și mușchii spatelui au o problemă întărirea antrenamentului. Ca rezultat, se formează mușchi care consolidează suplimentar coloana vertebrală.
Greșeala numărul doi: cu cât salteaua este mai dură, cu atât este mai bine pentru spate
Această presupunere s-a apucat în mod eronat în multe minți. Pe saltelele care sunt prea dure, spatele se tensionează și simptomele se înrăutățesc. Saltelele care se adaptează la curbura naturală a coloanei vertebrale sunt mult mai potrivite.
Plăcuțele de dormit foarte dure duc adesea la pete goale în regiunea lombară. În plus, mușchii se încordează. Cu toate acestea, saltelele foarte moi prezintă și dezavantaje, deoarece nu stabilizează suficient spatele.
Suprafețele cu întindere medie-dură sunt cele mai bune. Următoarele pot fi declarate ca o regulă simplă: Cu cât greutatea este mai mică, cu atât salteaua este mai moale. Cu toate acestea, atunci când cumpără, clienții nu trebuie să renunțe la sfaturile individuale și la paturile de testare.
Înțelegerea greșită numărul trei: căldura este întotdeauna bună
Nu. Acest lucru ajută doar la relaxarea mușchilor. În cazul sciaticii și altor boli inflamatorii, noroiul, pietricele și altele asemenea sunt complet greșite, deoarece alimentează doar inflamația!
Concepția greșită numărul patru: durerile de spate apar doar la bătrânețe
Greșit, deoarece durerile de spate afectează și tinerii. Nu degeaba sondajele de dureri de spate și studiile pe termen lung includ deja adolescenți de la vârsta de 14 ani.
Motivul durerii timpurii se datorează în primul rând schimbării culturii. Astăzi muncitorii sunt așezați mult mai mult decât erau.
În plus, există o lipsă crescută de exercițiu și ignoranță cu privire la modul de a face cu propriul spate sănătos. De aici a Discurile herniate cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani nu mai sunt o raritate.
Înțelegerea greșită numărul cinci: acupunctura nu funcționează
Nu este corect. Dr. În calitate de acupuncturist instruit, Reinhard Schneiderhan crede în relațiile energetice din corp care pot fi reglementate de ace. Ameliorarea durerii, antiinflamatorii și relaxarea musculară sunt adesea posibile.
Studiile științifice arată că acupunctura funcționează mai bine decât un placebo. Cu toate acestea, ultimele studii arată că nu contează dacă ace sunt setate folosind tehnologia tradițională chineză - sau pur din întâmplare.
Eroarea numărul șase: Ayurveda, pietrele fierbinți și Co. sunt doar hocus-pocus
Nu în general. Aceste metode de vindecare pot ajuta cu forme foarte specifice, mai ușoare de dureri de spate - în special Tensiunea la nivelul mușchilor poate fi ușurată foarte bine.
Eroarea numărul șapte: A sta mult timp în birou duce automat la dureri de spate
Nu neaparat. Mai ales Poziție și obiceiuri incorecte de șezut care vă deteriorează spatele, cum ar fi încrucișarea picioarelor sau telefonul ascuns după ureche provoacă dureri de spate. Pe termen lung, aceste posturi duc adesea la probleme ulterioare, cum ar fi spatele gol sau așa-numitul spate cocoșat.
Mai presus de toate, însă, se aplică următoarele: Dacă stați nemișcat la birou toată ziua, vă faceți un serviciu spate. De aceea, experții din spate îi sfătuiesc pe cei care fac o treabă sedentară nu numai să se așeze pe scaune de birou adecvate, ci și din când în când pentru a schimba poziția așezată. Prin urmare, sarcinile unilaterale pot fi deseori evitate.
Eroarea numărul opt: pantofii cu toc înalt și tocurile înalte sunt frumoase - dar cu siguranță nu pentru spate!
Același lucru se aplică aici: Doza face otravă. Dacă „femeia” poartă pantofii ocazional seara pentru ocazii deosebit de frumoase, nu sunt atât de răi. Este mai important să purtați pantofi buni și sănătoși atunci când vă aflați sub tensiune - de exemplu la locul de muncă. Deci, dacă vrei să fii frumos, nu trebuie neapărat să suferi.
Concepția greșită numărul nouă: numai intervenția chirurgicală poate ajuta pacienții cu probleme discale
Din nou, răspunsul este nu. În multe domenii ale medicinei, metodele blânde devin din ce în ce mai populare - terapii dureroase minim invazive sunt în continuu progres.
De exemplu, utilizarea fișierului Tratament cu cateter spinal și sondă de căldură adesea succesul sperat - cu atât mai uimitor că în Germania peste 100.000 de pacienți cu dureri de spate și disc intervertebral vin încă sub cuțit în fiecare an - și nici măcar cu vreo perspectivă de îmbunătățire.
Eroarea numărul zece: Sportul ajută întotdeauna
Depinde de. Tenisul, squashul și golful, de exemplu, pot agrava și mai mult problemele de spate. De asemenea, trebuie să aveți grijă când înotați: Spatele este ideal, sternul stresează coloana cervicală și ajută doar cu o tehnică foarte bună.
Dar cine o are? Chiar și în sala de gimnastică, persoanele cu durere nu ar trebui să se balanseze doar pe echipament. Important este că Cunoașteți cauza disconfortului, iar în caz de îndoială doar un medic poate diagnostica.
Concepția greșită numărul unsprezece: persoanele grase au probleme de spate mai des decât cele subțiri
În multe cabinete medicale, din păcate, este adesea complet greșit să spui: „Cu excesul tău de greutate nu trebuie să fii surprins!” Persoanele grase pot suferi mai des de dureri de spate specifice, de exemplu în regiunea lombară inferioară, din cauza tulpinii.
Dar chiar și oamenii subțiri au crucea cu crucea. Problemele de disc, de exemplu, pot afecta pe oricine. Kilogramele nu contează.
Eroare numărul 12: plimbările sălbatice precum cea de la Oktoberfest sunt foarte periculoase
Bine Coloana cervicală reacționează oricât de puțin, încântată de schimbările rapide și surprinzătoare de direcție, care fac deseori atracția roller coaster-ului și a Co.
Dar: Multe plimbări au devenit mult mai sigure în ultimii ani, de exemplu datorită tapițeriei adecvate. Regula generală pentru Oktoberfest este: mai întâi conduceți, apoi beți.
pentru că Alcoolul întârzie reacția și crește riscul de durere. Persoanele care participă la mall-uri nu trebuie să-și lase mașinile în urmă, ci și mașina cu role.