Găsiți motivația pentru a slăbi și a mânca mai bine
Astăzi, colaborez la o varietate de articole care vor fi toate listate pe site-ul Sandra, obiceiuri-sănătate.com, pe care vă încurajez să le vizitați pentru a descoperi o mulțime de sfaturi, ați ghicit-o, pentru a fi sănătos !
Subiectul acestei colecții de articole? Motivație !
Așa că am ales să vă vorbesc despremotivația de a pierde în greutate și de a mânca mai bine, dar și mai general motivația și viața sănătoasă.
Știu că nu toți avem aceeași definiție a „vieții sănătoase”.
De exemplu, consum în continuare zahăr ușor, în cantități reduse, dar îl pun în deserturi, consum soia, gluten, unii ar spune că nu este sănătos.
Dar pentru mine este, atâta timp cât sunt atent la cantități.
Prin urmare, revine tuturor să își găsească propria definiție a vieții sănătoase.
Cred că limitarea zahărului, a alimentelor procesate, a grăsimilor saturate și a meselor gata, a face mișcare regulată, a dormi bine și a limita stresul este un bun început.
Deci, cum să găsiți motivația de a pierde în greutate și de a mânca mai bine ?
Sincer să fiu, nu-mi place cuvântul „motivație”. Parcă ar trebui să ne forțăm, să ne lovim fesele pentru a face ceva.
Este adevărat când ne angajăm la ceva nou, diferit sau dificil, avem nevoie de motivație, trebuie să ne forțăm puțin, dar pentru mine este important ca drumul pe care am decis să ne implicăm să devină un obicei, parte a personalitatea noastră.
Am decis să-mi schimb stilul de viață pentru a slăbi, să mănânc mai bine, să mă mișc mai mult și această decizie mă definește:
Sunt o persoană care are grijă de sănătatea ei cât de bine poate.
Întrebarea este: cum se ajunge acolo ?
Cum să ai declanșatorul pentru a pierde în greutate, a mânca alimente sănătoase, a face sport ? Și cum să rămâi motivat după aceea ?
Deoarece obstacole, vor exista pe drum și va fi atât de ușor să cădem înapoi în vechile noastre căi.
Nu mă prefac că am un adevăr universal, așa că vă voi spune despre ceea ce a funcționat pentru mine.
Declanșatorul meu pentru a slăbi și a mânca mai bine
Știam de ani de zile că trebuie să-mi schimb dieta și să fac mai multă mișcare pentru a fi mai sănătos, dar ceea ce spunea pentru mine era nașterea fiicei mele.
Mi-am spus că, dacă aș rămâne cu 35 de kilograme prea mult, aș ajunge să am probleme de sănătate, ceea ce ar risca să strice ceea ce am vrut să trăiesc cu ea.
Am noroc că cele 20 de kilograme în plus (acum! 😉) nu mă limitează cu adevărat.
Merg, stau, mă ridic, urc scările fără probleme, dar anii trec și cine știe cât timp va susține corpul meu această supraponderalitate ?