Acestea sunt MOTIVELE pentru care este greu să slăbești după 40 de ani; La lume
Devine din ce în ce mai complicat de-a lungul anilor slăbi, mai ales dupa asta de 40 De ani de zile, oamenii tind să găsească mai multe complicații pe măsură ce își ating obiectivele de greutate ideală Bunastare personal.
Deodată oamenii observă asta Obiceiuri iar rutinele care mergeau înainte nu mai sunt suficiente slăbi sau eliminați acele kilograme în plus, acest lucru se face datorită diverselor Factori, printre care desigur se remarcă trecerea timpului și trecerea anilor.
Organismul nostru experimentează schimbări precum Dute sus de Greutate ușor și pierzându-l cu mai mare dificultate, și asta se datorează parțial faptului că după al patrulea deceniu de viață al nostru Rata metabolica Bazala tinde să încetinească.
Ce inseamna asta? Că a noastră corp ai un minor consumul de energie în momente de Liniște și un metabolism mai lent decât atunci când aveai 30 de ani. Pe lângă acești doi factori, există și alte aspecte care afectează aceste schimbări.
Modificări hormonale
De-a lungul anilor, oamenii experimentează o serie de Schimbări hormonale în corp, the metabolism, In caz de femei Menopauza induce creșterea în greutate. Estrogenii producători de grăsimi produc niveluri mai ridicate, deoarece progesteronul, hormonul care îi contracarează, se pierde mai repede.
Mai puțină activitate fizică
Datorită responsabilității fiecărei persoane, este mai dificil pentru indivizi să aloce timp activitate fizicaPrin urmare, vă exersați mai puțin și tind să câștigați mai mult în greutate. Viața va fi stând si Consumul de calorii, Acest lucru încurajează kilogramele să acumuleze mai mult.
Calm și stres
El stres si lipsa de somn ne afectează greutatea; În al doilea caz, dezechilibrul în grelină, hormonul foamei și leptina, care controlează senzația de sațietate, va determina că vom consuma mai mult Alimente si ingrasa.
Mai puțină masă musculară
Trecerea de neoprit a timpului o favorizează pe cea a 30 de ani Oamenii pierd între 3 și 5% din Masa musculara în fiecare deceniu, odată cu această scădere, arderea Calorii; Mai puțini mușchi folosesc mai puțin și grăsimea se acumulează. Cu o dietă bogată în Grăsimi, Făină sau zahăr, cu siguranță te vei îngrașa.
Prin scris digital El Heraldo de México