Achilodinia - Sindromul durerii tendonului lui Ahile

Boala tendonului lui Ahile

Ce este acilodinia și cum apare această boală?

Cu Achilodinia se numește a Sindromul durerii, pe tendonul lui Ahile apare. Această boală este de obicei cauzată de stres excesiv asupra tendonului lui Ahile și apare frecvent Sportivi care fac antrenament intensiv de alergare.

Cu toate acestea, alte grupuri de oameni pot suferi și de acilodinie. Alți factori declanșatori ai bolilor tendonului lui Ahile pot fi Obezitatea, reumatism și Picioare nealiniate fi.

anatomie

Tendonul lui Ahile (Tendo calcaneus sau Tendo Achillis) este cel mai puternic tendon la om și transferă forța din mușchii gambei către osul călcâiului. Acest lucru permite îndoirea și întinderea piciorului.

Când mergeți, tendonul lui Ahile este încărcat cu o forță de opt ori mai mare decât propria greutate corporală. 1

Factori de risc și cauze

Achilodinia apare de obicei ca urmare a stresului excesiv asupra tendonului lui Ahile. Există mai mulți factori de risc.

Sport

Oboseală grea la alergare/sărituri
Stres neobișnuit, de exemplu atunci când mergi pe teren neuniform sau prea ferm
Stare de antrenament proastă

Factori externi

Factori fizici

Tendonul este mai puțin rezistent odată cu înaintarea în vârstă
Dezalinierea piciorului
Mușchii sau tendoanele sunt scurtate
Apariția crescută a acidului uric
reumatism
Obezitatea

Semne de boală

Achilodinia se manifestă printr-o iritat la tendonul lui Ahile inflamat, care se poate rupe și în anumite cazuri. Simptomele sunt durere și severă tendonul lui Ahile încălzit și umflat.

La începutul evoluției bolii, simptomele apar doar în timpul efortului și se diminuează din nou după încălzire. În timp, durerea va persista și umflarea nu va dispărea.

Tratamentul pentru acilodinie

Achilodinia este tratată în primul rând în mod conservator, i. H. fără intervenție chirurgicală. Începerea tratamentului devreme crește șansele de succes. Următoarele terapii ameliorează simptomele și pot determina acilodinia să progreseze mai lent sau să se vindece.

Fizioterapie: Cu ajutorul unor exerciții excentrice specifice 2, restructurarea țesutului tendinos poate fi susținută. Vă recomandăm să faceți aceste exerciții timp de câteva minute de două ori pe zi pentru a consolida tendonul lui Ahile și mușchii picioarelor. În funcție de constatările și evoluția bolii, medicul dumneavoastră vă poate prescrie tratamente fizioterapeutice suplimentare (ultrasunete), terapie de stimulare electrică (TENS), frecare transversală (masaj special al mușchilor și tendoanelor afectate), terapie cu unde de șoc sau acupunctură.
Bandaje: Tendonul lui Ahile poate fi ameliorat cu ajutorul unor bandaje speciale (cum ar fi Achimed din medi). Efectul de compresie al țesăturii tricotate și un tampon de silicon integrat, care masează tendonul lui Ahile cu o presiune ușoară, susțin circulația sângelui în țesutul din jur. Acest lucru va reduce iritarea și durerea. În timpul fazei acute a bolii, tendonul lui Ahile poate fi, de asemenea, ameliorat cu pene de călcâi introduse în pantofii de pe ambele părți.
Branțuri: Cu tălpi interioare ortopedice (de ex. Călcâiul igli stimulează lumina de la medi), postura poate fi corectată și tendonul lui Ahile poate fi ușurat.
Misto: Durerea și umflarea pot fi ameliorate cu ajutorul comprese reci (până la aproximativ 7 ° C).
A se incalzi: Fluxul de sânge către inserția tendonului poate fi susținut cu un tampon de încălzire, o sticlă de apă fierbinte sau un masaj cu o rolă fierbinte (cârpă de pământ care este scufundată în apă caldă).
Medicament: Conform instrucțiunilor medicului curant, pacientul poate lua medicamente precum ibuprofen sau diclofenac, care inhibă inflamația, timp de una până la două săptămâni.
Unge: Zona tendonului lui Ahile poate fi masată de mai multe ori pe zi cu creme sau unguente care reduc inflamația și astfel favorizează vindecarea.

În strânsă consultare cu medicul curant, terapia trebuie adaptată individual la nevoile și simptomele specifice ale pacientului.

Exercițiu fizic central

Un tratament extrem de eficient pentru acilodinie este exercițiul excentric 2. Acest lucru este dovedit de diferite studii 3. Unul dintre exercițiile centrale este creșterea gambei.

Exercițiul ar trebui să fie cel puțin De două ori pe zi timp de 12 săptămâni sunt executate.

Aveți nevoie doar de un singur pas (de ex. Scări) și de alt echipament.

Dacă faceți exercițiul în mod regulat, probabil veți experimenta dureri la nivelul mușchilor gambei în primele două săptămâni. Cu toate acestea, vă rugăm să faceți exercițiul în mod consecvent și să reduceți numărul de exerciții dacă durerea devine prea severă. Dacă durerea nu scade sau simptomele bolii apar din ce în ce mai mult în viața de zi cu zi, întrerupeți exercițiile și consultați-vă medicul.

Fizioterapie holistică pentru acilodinie

Pe lângă creșterea gambei, pot fi efectuate și alte exerciții pentru întărirea tendonului lui Ahile. În acest scop, medi, împreună cu medicina sportivă și sportivul activ Dr. Matthias Marquardt a elaborat un program de instruire. Puteți face cu ușurință exercițiile acasă. În videoclipuri, Dr. Matthias Marquardt și triatleta și fizioterapeutul profesionist Laura Philipp asigură executarea corectă a exercițiilor pe care le aveți în mod optim de trei-patru ori pe săptămână do.

Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră în prealabil pentru a stabili dacă aceste exerciții sunt potrivite pentru dvs.