Dieta acido-bazică

Ce este dieta acido-bazică?

Conceptul de dietă acido-bazată se bazează pe clasificarea alimentelor în funcție de acestea efecte acide și bazice. Se crede că există adesea un dezechilibru în organism. Se crede că așa-numitul Valoarea pH-ului este prea scăzut în multe părți ale corpului. Conform modelului de dietă, ar exista un exces de acizi în organism, ceea ce ar putea duce la așa-numita „hiperaciditate” (Vezi si: Acidoza). Se crede că această „supraacidificare” are un impact asupra sănătății și greutății corpului. Nu este vorba dacă anumite alimente au gust acid sau bazic, ci despre efectul lor în organism. De exemplu, lămâile sunt un aliment alcalin conform conceptului de dietă. Clasificarea se bazează pe modul în care ingredientele alimentelor funcționează în organism atunci când sunt defalcate și defalcate. La fel se poate Alimentele cu gust acru au efecte de bază și invers.

Citiți mai multe despre acest subiect: dietă

Test de tip metabolic

Doriți ca planul dvs. de antrenament și nutriție să se potrivească individului dvs. Tipul metabolic a ajusta?
Raspunde la urmatoarele 6 întrebări rapide și vă creăm rezultatul!
Iată testul: Tipul metabolic

Cursul dietei

Conform conceptului de dietă, alimentele ingerate ar trebui să provină din 80% a așa-numitelor Constructor de bază și din 20% a așa-numitelor Generator de acid consta. Dieta acido-bazică durează per total patru saptamani. Este împărțit în trei faze.

primă fază durează o saptamana și include Supa repede. În această fază, supele (alcaline) sunt la dietă de trei ori pe zi.
a doua fază durează 14 zile. Dieta este terminată în acest stadiu alimente vegetale caracterizat.
În a treia fază va după Regula 70/30 urmat. Asta înseamnă că ar trebui 70% constructor de bază și Generator de acid 30% să fie ingerat cu alimente. În această fază, ultima săptămână a dietei acid-bazice, în principal ingrediente de bază sunt în meniu.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Dieta acido-bazică pentru reumatism

După unii autori, fie că Valoarea pH-ului în bolile articulare reumatice este mai mică în articulații decât în articulațiile sănătoase. Cu cât este mai mică o valoare a pH-ului, cu atât partea acidă pare să predomine mai mult. Potrivit unor autori, acest lucru înseamnă că fluidul din spațiul articular este mai acid. Se crede că acest lucru lichidul acid provoacă durere. Se crede că a dieta alcalină poate reduce durerea. În consecință, unii autori recomandă o dietă acido-bazată urmată de o schimbare a dietei pentru bolile articulare reumatice. Aceste ipoteze sunt controversate.

Citiți mai multe despre acest subiect: Dieta pentru reumatism

Dieta acido-bazică pentru osteoartrita

Osteoartrita este încă relativ neexplorată. S-ar putea până acum științific fără conexiuni bine întemeiate poate fi detectat între o acidoză sau acidoză și osteoartrita. Dar cu gută, care este considerată o formă inflamatorie de osteoartrita sau artrită, conexiunile pot fi recunoscute. Cu guta, așa-numitul Artrita urică, apare din cauza afectării funcției renale sau a unei supraproducții de acid uric Acumularea de acid uric in corp. Aceste așa-numite cristale de acid uric se pot acumula în articulații și pot declanșa procese inflamatorii și dureroase. Proteinele sunt transformate în acid uric în organism. Alimente bogate în proteine, cum ar fi gras, alcool și carne de aceea contribuie la formarea crescută a acidului uric.

Citiți mai multe despre acest subiect: Dieta pentru osteoartrita

Ce alimente sunt folosite?

Există tabele în care alimentele sunt clasificate în funcție de proprietățile lor bazice și acide pe care le au în organism. De exemplu, sunt multe Fructele și legumele ca baze fi văzut, planul dietetic acid-bazic conține o mulțime de fructe și legume. pește și carne devine Generatoare de acid numărate și, prin urmare, sunt scăzute în planul dietetic acid-bazic.

Conținutul fișierului Mese cu toate acestea, diferă în funcție de autori. Selecția alimentelor adecvate este influențată, de exemplu, de definiția respectivă a generatorului de bază. Unii autori le definesc excesiv două proprietăți, alții, însă, le comandă 8 proprietăți la. În consecință, berea, cremă de nuga de nuci sau înghețată, de exemplu, pot apărea ca constructori de bază în unele mese. În timp ce tabelele în care formatorii de bază trebuie să îndeplinească 8 cerințe, alte alimente sunt sugerate în consecință.

În plus produsele lactate sunt evaluate diferit. În unele planuri dietetice acid-bazate, acestea sunt numărate printre constructorii de acid și sunt corespunzător scăzute în meniu. Alți autori consideră că produsele lactate sunt neutre și, în consecință, pot fi consumate fără restricții.

Citiți mai multe despre acest subiect: Slăbi

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Efectul secundar al dietei

A schimbare bruscă dieta poate copleși organismul. Așa se poate și o durere de cap sau Probleme circulatorii vino. Evitarea bruscă și pe termen lung a anumitor componente alimentare poate duce, de asemenea, la așa-numita „Pofte alimentare" a conduce. Deoarece produsele lactate sunt considerate ca producători de acid în unele planuri dietetice acido-bazice, acest lucru poate fi prea Probleme osoase și dentare a conduce. În plus, dacă corpul suferă prea puțin, acesta poate avea efecte suplimentare asupra corpului calciu e adăugat.

Citiți mai multe despre acest subiect: Slăbește fără foame

Critica dietei

cunoștințe medicale convenționale despre echilibrul acido-bazic nu sunt de acord cu ipotezele Modele de dietă acido-bazată Meci. Conform cunoștințelor medicale convenționale, se presupune că corpul însuși este capabil să creeze un echilibru acido-bazic. Se presupune că așa-numitul sistem tampon acid-bazic poate oferi un echilibru fiziologic. Corpul are un scop pentru asta sistem tampon chimic și un sistem organic care constă din plămân și rinichi este formata. Se crede că organismul este capabil să expire excesul de acizi prin plămâni sau să-l excrete prin rinichi. Supraacidificarea sângelui poate apărea numai dacă acest sistem tampon nu mai funcționează corespunzător din cauza bolilor sau tulburărilor din organism. Cu toate acestea, această așa-numită acidoză necesită urgent tratament medical.

Cu toate acestea, unii autori ai dietelor acido-bazice sugerează că sunt „Hiperaciditate" nu acidoza definită medical Rău. În opinia lor, se situează între domeniile medicinei convenționale și celei medicinii naturiste în acest moment Neînțelegeri, datorită aceleiași utilizări de termeni cu definiții diferite.

Test de tip metabolic

Care sunt riscurile/pericolele acestei diete?

Fiecare corp uman își desfășoară propriile procese metabolice în mod individual. prin urmare fiecare organism reacționează pe diferite ingrediente ale alimentelor diferit și le prelucrează individual. În plus, alți factori influențează modul în care reacționează fiecare organism la anumite alimente.

În consecință, fiecare port dietă riscul ca substanțele nutritive adecvate să nu fie adăugate organismului individual. Această deficiență individuală sau excesul individual poate avea ca rezultat fizic diferit Si deasemenea afectiuni psihice demonstra. Deci, pot apărea și dureri fizice și probleme de diferite tipuri Concentraţie- și Probleme de atenție. De asemenea, o cantitate de nutrienți inconsecventă vă poate afecta și starea de spirit Psihicul persoanei în cauză impact. În cel mai rău caz, poți daune consecințe permanente și Boli secundare rezultat.

Citiți mai multe despre acest subiect: Slăbiți cu exercițiile fizice

Unde pot găsi rețete bune pentru dieta acido-bazică?

Există numeroase rețete în Cărți, în Reviste și online în Internet. Deoarece nevoile corpului sunt individuale, la fel ca și gusturile, este dificil să se clasifice anumite rețete ca fiind bune sau nu atât de bune. În rețetele care conțin în mod constant alimente similare și omit complet altele, există riscul ca anumiți nutrienți să lipsească pe termen lung. Pe de altă parte, uneia sau alteia nu le place sau tolerează anumite alimente, astfel încât unele rețete ar fi în mod corespunzător nefavorabile.

Cât de mult pot/ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?

Dacă și cât de mult poate și ar trebui să se piardă cu dieta acido-bazică este în funcție de diverși factori. În funcție de cât de mult cântărit anterior, ca individul constituţie este și cum nutriție înainte ar fi trebuit să slăbească individual fi ajustat. Pierderea în greutate prea repede poate avea consecințe fatale asupra sănătății. Dacă se pierde prea mult în greutate, poate provoca daune enorme sănătății.

Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?

Cel mai bun mod de a preveni efectul de yo-yo este să vă rearanjați și să vă ajustați dieta astfel încât să fie potrivită pentru individual Corpul este consistent. Când organismul moare nutrient că are nevoie, de exemplu, de „poftele alimentare” sunt scăzute. Aceste „pofte alimentare” contribuie la un efect de yo-yo. Dar schimbările bruște ale dietei pot provoca, de asemenea, efecte de yo-yo, deoarece metabolismul trebuie să se adapteze în consecință. Prin urmare, este permanent schimbarea lentă a dietei, care conține toți nutrienții importanți și este adaptat individual, recomandabil. De asemenea, îndoiți-vă exercițiu suficient și Stimulare așa-numitul corp "Hormonii fericirii„Un efect yo-yo.

Citiți mai multe despre acest subiect: Efectul yo-yo

Evaluarea medicală a dietei de către Dr-Gumpert.de

Deoarece dieta acid-bazică conține multe alimente sănătoase și nu include grăsimi și calorii, este practic una dieta echilibrata Lângă. În consecință, ar putea sprijini sistemul imunitar și sănătatea generală. Cu toate acestea există diferențe enorme între diferiți autori, astfel încât în unele meniuri unii nutrienți sunt prea puțini sau chiar lipsesc. Pe termen lung, acest lucru poate provoca daune grave sănătății. Apoi sunt pericole generale și riscuri ale dietei. Dacă urmează să se ia o dietă acido-bazică, Dr. Echipa Gumpert să discute acest lucru cu un medic de încredere. Aceasta ar trebui să fie permanentă, schimbarea dietei adaptate in combinatie cu Mișcare și intelectual precum compensarea fizică, să fie căutat.

Ce diete alternative există la dieta acido-bazică?

Este un număr mare de diete diferite iar în cadrul acestora există o multitudine de variații. La fel cum conceptul de dietă acido-bazică nu este definit în mod uniform, la fel sunt multe alte concepte dietetice arătat diferit. În plus, este dificil să se recomande o dietă standardizată pentru un organism individual. Fiecare dietă are avantajele și dezavantajele sale. Deoarece există un efect yo-yo în majoritatea dietelor, rezultatele sunt doar moderate. A trecerea permanentă dieta, dacă este cazul cu asistenta medicala este adesea mai eficientă.

Citiți mai multe despre acest subiect: Dieta grupelor sanguine

Care este costul unei diete acido-bazice?

Costul dietei acid-bazice poate fi ieftin până la foarte scump fi. În unele planuri dietetice acido-bazice, se recomandă multe produse organice, astfel încât alimentele sunt mai scumpe decât în rețetele în care acestea sunt lăsate deschise. Unele concepte de dietă acido-bazată includ, de asemenea, aportul anumitor preparate, care, în funcție de furnizor, pot provoca destul de multe costuri.

Citiți mai multe despre acest subiect: Homeopatie pentru scăderea în greutate

Cum mai pot dezacidifica?

În multe cure de post, poate avea loc așa-numita „deacidificare” conform conceptelor de post. Totuși, acest lucru poate avea și efecte secundare, pericole și efecte yo-yo. Una este importantă abordare individuală și în cel mai bun caz una sprijin medical. Mai mult, unii autori recomandă „dezacidificarea” pulbere de bază nutrițională și ceaiuri de bază. Mai mult, potrivit unor autori, a îngrijirea de bază a corpului, masaje generale, dar deasemenea Masaje perie uscată contracarează „aciditatea”. În plus, unii autori recomandă așa-numitele minerale de bază holistice pentru „deacidificare”. În plus, o cantitate adecvată de exerciții și sport, precum și o saună, băi alcaline și exerciții de respirație pentru respirația „corectă” ar trebui să contracareze hiperaciditatea.

Test de tip metabolic

Mai multe informații despre „dieta acido-bazică”

Informații generale suplimentare pot fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: