Acid folic util, efecte secundare, de unde să cumpăr
În timpul sarcinii și chiar înainte de aceasta, există măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru dezvoltarea corectă și sănătatea optimă a copilului dumneavoastră. Un supliment vitaminic este prescris de medici pentru femeile gravide. Una dintre aceste vitamine esențiale este acidul folic. Este foarte recomandat imediat ce intenționați să concepeți, dar de ce? Este cu adevărat esențial să îl consumi? O dietă adaptată poate fi sau nu suficientă pentru aportul necesar pentru mamă și copilul ei? Care pot fi riscurile implicate ?
Acidul folic este o vitamină: se mai numește pur și simplu vitamina B9 (sau vitamina M, folat sau folacină). Solubil în apă, funcția sa principală este de a protejează celulele și ajută-le să crească sănătos. Este implicat în fabricarea ADN-ului și contribuie la regenerarea corectă a celulelor care trebuie să se reînnoiască rapid. Previne bolile cardiovasculare și anumite riscuri de malformații sau de întârziere a creșterii fătului. Vitaminele sunt substanțe care nu sunt produse în cantitate suficientă de organism: de aceea are nevoie de o contribuție externă, în dietă sau prin supliment, și în special în cazul vitaminei B9, care este slab sintetizată și stocată de organizație.
Acidul folic este esențiale pentru buna dezvoltare a bebelușului, în special pentru creșterea armonioasă a coloanei vertebrale, a creierului și a craniului, încă din primele săptămâni de concepție. Prin urmare, se recomandă să îl luați ca supliment și chiar și cu câteva luni înainte de sarcină, în așteptarea acestuia. Are o influență puternică asupra producției de celule roșii și albe din sânge, asupra vindecării, asupra bunei funcționări a sistemului nervos, precum și a sistemului imunitar. Ajută la închiderea tubului neural și ajută la prevenirea malformațiilor. De asemenea, este necesar ca viitoarea mamă, în special, să întărească sistemul imunitar. În mod normal, recomandăm un aport de 300 micrograme/zi la adulți și 400 micrograme/zi la femeile gravide.