Acid glutamic - aminoacid L-acid glutamic comandă Body Attack
Recomandări pentru dvs.
Acid glutamic
Câștig din BCAA
Acidul L-glutamic este un aminoacid neesențial. Poate fi sintetizat de organism din BCAA.
Acidul L-glutamic se găsește în plasma sanguină și celulele musculare. Ambele zone sunt importante pentru un organism funcțional și, prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna furnizate cu toate substanțele necesare.
Aminoacidul acid glutamic este implicat în îndepărtarea amoniacului din ficat și rinichi. Amoniacul este o neurotoxină care se produce din ce în ce mai mult ca deșeu în timpul exercițiului. Acidul L-glutamic joacă deci un rol de reglare în echilibrul acido-bazic al organismului.
În alimente, acidul glutamic se găsește în alimente de origine animală, cum ar fi peștele afumat sau crud sau în lapte și iaurt. Quark are cel mai mare conținut de acid glutamic. Există însă și produse pe bază de plante precum soia sau grâul care conțin acid glutamic. Cu o dietă echilibrată și sănătoasă, este, în principiu, posibil să luați suficient acid L-glutamic. Cu toate acestea, sub niveluri ridicate de expunere, acidul L-glutamic poate fi insuficient. În astfel de cazuri, produsele din acid glutamic pot fi utilizate pentru a obține o sursă suplimentară de acid glutamic în plus față de alimente. Din acest motiv, mulți sportivi folosesc suplimente alimentare adecvate.
Pentru sportivi
Antrenamentul intensiv al forței este o condiție prealabilă pentru construirea mușchilor. Scopul fiecărui sportiv de forță este de a consolida acest proces de construire a mușchilor. În același timp, este promovat și așa-numitul proces catabolic (degradant). Ca urmare, masa musculară antrenată se pierde din nou. Pentru a preveni acest lucru, echilibrul metabolic trebuie deplasat în direcția proceselor de construcție.
Acidul L-glutamic este, prin urmare, la fel de potrivit pentru sportivii de forță și rezistență. În timp ce sportivii de forță doresc să-și construiască masa musculară, sportivii de rezistență sunt interesați în primul rând de menținerea stocării musculare valoroase. Sportivii din diferite zone pot beneficia de acid L-glutamic asigurând un metabolism echilibrat al acidului glutamic prin aport.
Diferite forme
Produsele cu acid glutamic sunt de obicei oferite sub formă de capsule practice. Cu toate acestea, deoarece nevoia de aminoacizi poate diferi de la persoană la persoană, Body Attack oferă și produse sub formă de pulbere. Acestea pot fi dozate mai individual. Sportivii pot comanda și produse lichide.
Ce produse de acid glutamic sunt utilizate nu este decisiv în ceea ce privește efectul. Fiecare sportiv ar trebui să decidă o formă de dozare în funcție de preferințe. Este important să urmați întotdeauna aportul recomandat pentru aminoacizi.
Produsele cu acid glutamic sunt luate de obicei împreună cu lichide bogate în carbohidrați, cum ar fi sucurile de fructe. Unele produse sunt luate imediat după un antrenament, iar altele sunt consumate cel mai bine cu o masă.
Există suplimente alimentare care conțin acid L-glutamic pur și, de asemenea, cele care conțin aditivi speciali, cum ar fi BCAA. BCAA sunt aminoacizi speciali pe care mulți sportivi îi folosesc la antrenament.