Acid lactic

Acidul lactic este un produs metabolic care apare în timpul antrenamentului intensiv.

acid lactic

Cu efort fizic ridicat, nivelurile de acid lactic cresc și afectează celulele musculare. Dacă mușchii consumă mai multă energie decât poate furniza metabolismul aerob, trebuie furnizată energie din metabolismul anaerob. Aceasta transformă glicogenul în acid lactic. Aceasta se acumulează în fibrele musculare și în sânge. Mușchii devin hiperacizi.

În trecut, aceasta era văzută ca fiind cauza mușchilor dureroși, dar această teorie este abandonată astăzi. Se crede că mici lacrimi în mușchi provoacă simptomele.

După exerciții fizice intense, niveluri crescute de uree și creatin fosfat kinază pot fi găsite în sânge. Echilibrul este restabilit prin antrenamentul de recuperare și regenerare a luminii. În repaus, concentrația de acid lactic este de 0,5-1 mmol/l sânge. Cu un efort mare, valoarea poate crește la 20 mmol/l sânge, în același timp, valoarea pH-ului scade. Acest lucru duce la o performanță redusă.