Acidificare la copii - Ghid acid-bază
Prima parte a acestui articol din două părți v-a informat despre dezvoltarea și consecințele hiperacidității la copii. Acum veți afla cum să evitați acest lucru în următoarea a doua parte.
Evitarea hiperacidității la copii
De fapt, sună foarte simplu: o dietă echilibrată și un exercițiu suficient în aerul curat sunt elemente esențiale. În principiu, nu mai este necesar nimic pentru a evita supraacidificarea la copii și adolescenți.
Dar dacă copilul a căzut deja în fântână, principalul lucru de făcut este să reduceți consumul de zahăr și sare. Chiar dacă nu este ușor, deoarece copiii preferă de obicei sucurile și băuturile gata preparate aromate, precum și mâncarea rapidă, ar trebui să se urmărească o întoarcere la apa de băut și o dietă bogată în vitamine și fibre. Copiii ar trebui să folosească întotdeauna fructe sau legume crude ca înlocuitor pentru dulciuri sau gustări sărate, în special pentru între mese.
Prin urmare, fructele, legumele și mult exercițiu în aerul proaspăt ajută atât la evitarea supraacidificării, cât și la restabilirea unui echilibru acido-bazic echilibrat.
În grădinițe și școli, se acordă adesea atenție unei diete sănătoase și echilibrate și a activității fizice. Acasă depinde în totalitate de părinți cum mănâncă copiii și cât de mult se exercită. Societatea Germană pentru Nutriție și Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate oferă sfaturi valoroase.
Concluzie
Un echilibru echilibru acido-bazic trebuie asigurat chiar și la copii și adolescenți. O dietă bogată în baze este, prin urmare, o măsură de promovare a sănătății pentru întreaga familie - de la tineri la bătrâni!