Acizii grași omega ca supliment alimentar - vitamine pentru sportivi
Multe componente ale dietei noastre zilnice sunt esențiale. Acest lucru înseamnă că acestea sunt extrem de importante pentru funcțiile sănătoase ale corpului, dar nu pot fi produse chiar de corp. Prin urmare, suntem dependenți de o aprovizionare adecvată din exterior. Componentele nutriționale esențiale includ multe vitamine, oligoelemente și acizi grași omega. Acestea din urmă se găsesc în principal la pești cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul, heringul și macroul, dar și în uleiurile vegetale. Sunt deosebit de abundente în ulei de rapiță, ulei de nucă și ulei de in.
Doriți să aflați mai multe despre acest subiect?
Apoi sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau utilizați contactul nostru!
[Citeste mai mult]
Recomandări pentru dvs.
Acizi grași omega
Multe componente ale dietei noastre zilnice sunt esențiale. Acest lucru înseamnă că acestea sunt extrem de importante pentru funcțiile sănătoase ale corpului, dar nu pot fi produse chiar de corp. Prin urmare, suntem dependenți de o aprovizionare adecvată din exterior. Componentele nutriționale esențiale includ multe vitamine, oligoelemente și acizi grași omega. Acestea din urmă se găsesc în principal la pești cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul, heringul și macroul, dar și în uleiurile vegetale. Sunt deosebit de abundente în ulei de rapiță, ulei de nucă și ulei de in.
Doriți să aflați mai multe despre acest subiect?
Apoi sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau utilizați contactul nostru!
Consumul de calorii în construirea mușchilor
Toate grăsimile dietetice conțin o mulțime de calorii, dar valoarea lor nutrițională este de obicei destul de mică în ceea ce privește ingredientele valoroase din punct de vedere nutrițional. Grăsimile animale, de exemplu, conțin acizi grași saturați, care sunt destul de dăunători pentru sănătate. Grăsimile sunt, de asemenea, destul de nefavorabile atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deoarece cresc numărul de calorii din alimente.
Dar a face fără grăsime în întregime poate avea consecințe fatale. De exemplu, unele vitamine importante pentru construirea mușchilor sunt liposolubile. Beta-carotenul, de exemplu, un precursor al vitaminei As, poate fi utilizat de organism numai dacă se consumă grăsimi în același timp. Din acest motiv, se recomandă să serviți o salată de morcovi cu o lingură de ulei. Anumite uleiuri vegetale precum rapița, soia, inul sau nucile sunt recomandate în acest scop. Aceste uleiuri conțin acizi grași polinesaturați și mulți omega, care nu numai că ajută la descompunerea vitaminelor liposolubile, dar își asumă și funcții importante în organism.
Rolul grăsimilor în dieta sportivului
Sportivii ar trebui și trebuie, prin urmare, să consume grăsimi - depinde doar de ce grăsime. Peștele bogat în grăsimi, precum uleiurile vegetale, conține acizi grași nesaturați valoroși, iar acizii grași omega pot fi adăugați și suplimentelor alimentare. Body Attack le oferă în diferite forme de dozare. Capace de gel și alte capsule, de exemplu cu semințe de in sau ulei de pește, s-au dovedit a fi deosebit de practice. Body Attack oferă, de asemenea, preparate care conțin toate vitaminele și mineralele importante pentru nutriția zilnică într-o compoziție compusă optim.
De altfel, sportivii de forță, care adesea au niveluri ridicate de colesterol datorită dietei bogate în proteine, par să beneficieze de o dietă bogată în acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 puri sunt deosebit de valoroși. Amestecuri de grăsimi cu acizi grași omega-6 și omega-9 sunt, de asemenea, adesea oferite, dar acestea sunt de obicei consumate în cantități suficiente cu dieta zilnică.