Noțiuni de bază pentru Diet Challenge 2020 - Diet Experience
Doar începe
Vreau să încerc ceva - întotdeauna mi-a plăcut să fac asta, uneori mai mult și alteori cu mai puțin succes. Desigur, este întotdeauna o chestiune de opinie a privitorului. Motto-ul meu pentru această schimbare a dietei este următorul citat destul de direct la obiect:
Unde am merge dacă toată lumea ar spune unde mergem și nimeni nu ar merge să vadă unde ar merge dacă ar merge. de Kurt Marti
Acesta este planul pentru 1 an Diet Challenge
Ați citit bine - acest lucru nu va fi un lucru pe termen scurt aici. În restul anului până la 1 octombrie 2021, provocarea mea va consta într-o combinație a dietelor cu care am acumulat deja experiență.
Important la început: Încep într-o joi - care funcționează și se aplică pentru mine - dar nu trebuie să se potrivească programului dvs. - așa că faceți-o să funcționeze pentru dvs.
Mă trezesc foarte devreme (clysma) pentru a intra în modul de post. Mă duc la serviciu, vin la biroul de acasă vineri și apoi am tot weekendul pe care să îl generez. Mai târziu voi regla ritmul la o săptămână începând de luni. Tabelele create încep programul într-o zi de luni - ar fi ideal - dar atunci aș avea nevoie de o vacanță în acel timp. Dacă sunteți în vacanță, ar fi cel mai bun mod de acțiune. Sărbătorile în Corona nu au prea mult de-a face cu sărbătorile așa cum le știam - sau cel puțin eu.
Acesta este obiectivul provocării dietetice de 1 an
Pentru mine este vorba despre o schimbare a dietei și aș dori să folosesc o abordare mai holistică pentru a-mi recalifica rutina comportamentală și obiceiurile alimentare si bineinteles slabeste. În prezent - începând cu 15 septembrie 2020 am 96,5 kilograme proaste de care să mă plâng (la 178 cm) - scopul este de a pierde cel puțin 1 kilogram la 2 săptămâni. Ar fi 26 de kilograme în 52 de săptămâni. La 70 de kilograme aș avea greutatea dorită. Ceea ce urmează sunt în prezent 3.
Riscul de îmbolnăvire gravă sau gravă cu Covid 19 este cu siguranță foarte redus. Tensiunea arterială ridicată și nivelurile ridicate de zahăr din sânge sunt, de asemenea, susceptibile de a se regla cu pierderea în greutate. Exercițiul mă va face din nou mai în formă și mai durabil - Sunt fericit pentru asta.
Sper că atunci am dobândit o astfel de rutină pentru a putea mânca bine fără provocare. Nu vreau să trebuiască să accept o altă creștere. Am reușit să renunț și la fumat - 1 pachet de tutun nu era o sarcină dificilă. Începe cu puțin „Schiß inne Buchs” și o doză sănătoasă de optimism.
Participă sau emoționează - nu contează - principalul lucru este frumos!
Sunt curios și și eu sunt curios - poate voi rămâne singur, poate un număr mic de persoane interesate sau colegi care suferă vor veni pe site-ul meu. În orice caz, aștept cu nerăbdare schimbările din corpul meu care urmează să se întâmple, pentru că. Nimic nu poate avea un gust la fel de bun ca senzația unui corp sănătos și subțire.
Îmi rezerv dreptul de a șterge comentariile irelevante sau îndoielnice din punct de vedere juridic. Nu vreau să văd comentarii care nu aderă la o anumită netichetă pe site-ul meu web.
Desigur, puteți sări și din lateral. Aruncați o privire la modul în care am început programul pe această pagină în primele 2 săptămâni când am început programul.
Și da, am și eu slăbiciuni. cea mai mare slăbiciune a mea sunt dulciurile. Vă rog să nu vă spuneți că produsele Zero și Light nu sunt sănătoase. Da, așa este - exact așa o văd. Când încercam să evit aceste produse cu îndulcitori artificiali, am eșuat de mai multe ori. Poate că atunci vor fi doar 20 de kilograme și nu 26 de kilograme! Dar îl văd și pragmatic - renunță la fumat - greutate redusă - mișcare începută - îndulcitor consumat - pot trăi cu el.
Și acum alcoolul - știu că alcoolul nu este deloc bun - Alcool și exerciții fizice nu merge deloc. Știu cu adevărat, dar nu pot evita să fiu sincer. Voi bea și alcool în timpul provocării mele. Dar există reguli care sunt de mai sus și sub elementele de bază ale provocării.
Sfaturile de pe site-ul meu web au fost atent cercetate de mine și părți individuale au fost testate în practică. Cu toate acestea, numai dvs. puteți decide singur dacă și în ce măsură implementați aceste sugestii. Dacă aveți dubii, solicitați în prealabil sfatul unui medic sau terapeut. Fiecare utilizator este responsabil pentru propriile sale acțiuni. Prin urmare, toate informațiile de pe acest site web sunt furnizate fără nicio garanție sau garanție din partea mea. Răspunderea pentru vătămări corporale, daune materiale și pierderi financiare este exclusă.