Acizii grași omega-3 scad riscul nașterii premature
O evaluare a unui studiu de înaltă calitate arată: Acizii grași cu lanț lung din pește sau din uleiul de pește sunt indispensabili în timpul sarcinii
Un aport zilnic mai mare de acizi grași omega-3 cu lanț lung în timpul sarcinii scade riscul nașterilor premature cu unsprezece procente. Nașterea prematură înseamnă că bebelușii s-au născut înainte de a 37-a săptămână de sarcină. Imagine: gettyimages/GOLFX/840127904
Ce a fost investigat?
Oamenii de știință au efectuat o evaluare de înaltă calitate a mai multor studii. Au vrut să clarifice întrebarea ce influență au acizii grași omega-3 cu lanț lung în cursul sarcinii. Evaluarea studiului a arătat că un aport zilnic mai mare de acizi grași omega-3 cu lanț lung scade riscul nașterilor premature cu unsprezece procente. Nașterea prematură înseamnă că bebelușii s-au născut înainte de a 37-a săptămână de sarcină.
Când cercetătorii au evaluat studiile cu privire la nașteri înainte de a 34-a săptămână de sarcină, au constatat o reducere și mai mare a riscului: dacă femeile gravide au consumat o mulțime de acizi grași omega-3 cu lanț lung, riscul nașterii premature a fost redus cu aproape jumătate, la 42%.
Peștele sau uleiul de pește în special sunt bogate în acizi grași omega-3 cu lanț lung. Cunoscuți în principal sunt acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).
Doriți să aflați mai multe despre diferitele domenii de aplicare pentru acizii grași omega-3 din medicina micronutrienților? Citiți textul nostru despre acizii grași omega-3.
Cum a fost structurată evaluarea studiului?
Evaluarea a fost efectuată în conformitate cu criterii deosebit de stricte (Cochrane Review) și, prin urmare, este considerată a fi de foarte înaltă calitate în știință. În total, cercetătorii au analizat 70 de studii cu date de la puțin sub 20.000 de femei. În studiile evaluate, participanții au primit acizi grași omega-3 fie ca supliment alimentar, fie prin alimente bogate în omega-3. Acest lucru a fost comparat cu grupurile de control corespunzătoare care au primit fie un medicament fals (placebo), fie nu au primit tratament.
Importanța acizilor grași omega-3 în timpul sarcinii
Acizii grași omega-3 îndeplinesc multe funcții în organism. În timpul sarcinii, acestea sunt implicate în dezvoltarea sistemului nervos al copilului nenăscut. Acidul gras omega-3 DHA este necesar în special, deoarece celulele nervoase utilizează DHA ca element constitutiv. Acizii grași omega-3 sunt, prin urmare, esențiali pentru funcționarea creierului și a ochilor.
Medicii recomandă să luați preparate omega-3 cu DHA cel târziu în a 13-a săptămână de sarcină - mai ales dacă peștele nu face parte din dietă, de exemplu la vegani. Vă recomandăm cel puțin 200 de miligrame de DHA zilnic, 400 până la 600 de miligrame sunt mai bune. Specialiștii în micronutrienți recomandă adesea acoperirea nevoii de acizi grași omega-3 din momentul în care intenționați să aveți copii. Acizii grași omega-3 pot, de exemplu, crește fertilitatea.
Un aport suficient de alți nutrienți este, de asemenea, esențial în timpul sarcinii. Citiți în textul despre sarcină care vitamine și minerale cresc, de asemenea, riscul nașterii premature, dacă acestea sunt deficitare.
Aproximativ 15 milioane de copii se nasc prematur în fiecare an - adică înainte de a 37-a săptămână de sarcină. Cu cât un copil se naște mai devreme, cu atât este mai mare riscul de deteriorare. Văzute la nivel mondial, nașterile premature sunt una dintre principalele cauze de deces. Sugarii născuți prematur au, de asemenea, un risc mai mare de afectare a vederii, întârzieri în dezvoltare, dificultăți de învățare și boli cronice mai târziu în viață.