Acnee Cum fac față unei crize mari

Pentru cei care nu m-au urmărit de mult timp, Sunt vegan și fără gluten. Adică nu mănânc ouă, produse lactate, pâine și tot ce urmează. Voi discuta mai mult în acest articol în care explic ce alimente au un impact real asupra acneei mele și de ce nu a ta.

Avem tendința să minimizați impactul dietei noastre asupra stării pielii noastre, dar vă pot asigura că de multe ori (cu excepția cazului în care este o problemă hormonală) aceasta este principala cauză a pielii predispuse la pete.

Deci, cred că baza pentru a avea o piele frumoasă este mai presus de toate eliminarea ... PRODUSELOR LACTATE! Și dacă nu sunteți convins, încercați să le eliminați timp de 2 săptămâni, începeți din nou ... Și veți vedea dacă funcționează pentru dvs. sau nu !

Intern

Când am o criză mare, așa cum am avut luna aceasta, am renunțat absolut la TOT! Adică micile mele abateri de la gluten în weekend (și uneori în săptămâna din perioada vacanței), s-a terminat, s-a terminat, s-a scurs, nu mai vorbim despre asta! Și evit, de asemenea, toate alimentele procesate, care sunt dăunătoare pentru piele și pentru care cad ușor seara. Așa că nu mai mănânc pâine, nu mai sunt chipsuri, nu mai sunt bere, nu mai sunt NIMIC pentru o vreme (din fericire există bere bună fără gluten) !

Uneori, din păcate, asta nu este totul ... Dar am încă două soluții mici în stoc, care au funcționat foarte mult asupra mea:

Opresc alimentele cu indice glicemic ridicat. Din lipsă de fonduri luna aceasta, mi-am cumpărat paste fără gluten care nu erau organice ... Cu făină albă! Și din moment ce sunt încă foarte bune, am mâncat distribuții uriașe aproape în fiecare prânz. Așa că le-am redus consumul, precum și cel al orezului (chiar și plin în vremuri ca acestea), pe care îl consum de obicei în cantități astronomice. De multe ori avem tendința de a uita acest indice glicemic ... Dar este totuși foarte important și provoacă multe daune pielii noastre, care este predispusă la acnee !
De câteva săptămâni încoace, mi-am reluat ritualul de suc de lămâie într-un pahar cu apă călduță dimineața pe stomacul gol. Un mic gest care îmi permite să-mi detoxifiez corpul și care, mai mult psihologic decât orice altceva, mă face să mă simt „purificat”. Lămâia este excelentă pentru acnee, deoarece ajută la eliminarea organismului de toxine. Totuși, dacă nu sunteți obișnuiți să-l consumați, luați-l treptat! Începeți cu 1 suc de lămâie de 2/3 ori pe săptămână înainte de a-l bea în fiecare zi.

În perioade de criză, optez pentru o dietă sănătoasă, fără produse lactate, fără gluten și mai ales cu IG scăzut.

Și nu uit să consum dimineață suc de lămâie pe stomacul gol !