Acro Yoga este noul yoga de fitness prin excelență

Știi acro yoga? Nu? Ar trebui absolut, pentru că îți antrenează tot corpul.

Îți place yoga, dar mai presus de toate stilurile provocatoare precum Vinyasa sau Power Yoga? Și asanele, cum ar fi corbul, capul și bicicleta, sunt mai mult pentru dvs. exerciții de încălzire? Atunci ar trebui să încercați acro yoga. Tot ce ai nevoie este un partener de yoga care să fie la fel de potrivit ca tine.

Acrobat yoga

Asanele au fost inventate de cei doi artiști circ americani Jenny Sauer-Klein și Jason Nemer, care au dezvoltat și popularizat acest stil tanar abia în 2004. Deoarece tensiunea extremă a corpului este întotdeauna necesară în posturi, acro yoga este un antrenament intensiv pentru întregul corp. Spre deosebire de alte stiluri de yoga, sunt suficiente doar câteva minute de antrenament.

Deci începeți

Sunteți întotdeauna doi și - foarte important - ar trebui să vă familiarizați cu yoga. La început este cel mai ușor să exersezi echilibrarea pe picioarele celuilalt: un partener se întinde pe spate (merge și cu prietenul tău, cu condiția să aibă forță în picioare și tensiune corporală) și își extinde picioarele în aer. Îl echilibrează pe celălalt pe burtă sau pe spate cu picioarele - partenerul plutitor trebuie să aibă și o tensiune corporală bună. Mai târziu puteți încerca să vă echilibrați pe mâinile celeilalte persoane, pe spate sau pe coapse.

---