Acțiunile corecte pentru a vă proteja de efectele polenului - Madame Figaro
Rețeaua Națională de Supraveghere Aerobiologică prezice o explozie de polen în aproape unul din două departamente franceze până la sfârșitul lunii.
Rețeaua Națională de Supraveghere Aerobiologică (RNSA) a avertizat: unul din două departamente franceze va fi foarte expus polenului de mesteacăn și platan până la sfârșitul lunii. Iată câteva sfaturi pentru prevenirea și reducerea reacțiilor alergice.
Dacă soarele revine, la fel și polenii. Rețeaua Națională de Supraveghere Aerobiologică (RNSA) și-a publicat harta de vigilență a polenului pentru perioada 13 - 30 aprilie. Aproape unul din două departamente franceze devine astfel roșu. Potrivit dr. Farid Marmouz, alergolog și consilier al Asociației pentru astm și alergii, aproximativ 20% din populația franceză (adulți și copii) este alergică la polen. Deși nimic nu poate înlocui tratamentul medical cu antihistaminice sau spray-uri nazale în caz de alergii severe, mai sunt încă câteva lucruri de făcut pentru a preveni sau reduce mâncărimea, rupturile și nasul înfundat.
Acasă
Aerisiți-vă interiorul noaptea. Sau foarte devreme dimineața. Scopul este de a evita introducerea polenului în casa sau apartamentul dvs. Aceste particule „tind să zboare și să se difuzeze mai ales la sfârșitul dimineții și la începutul după-amiezii”, explică alergologul Farid Marmouz. Un alt sfat: renunțați la vechiul aspirator cu sac pentru un model care filtrează praful de dimensiuni foarte mici (aspirator cu filtre HEPA, adică eficiență ridicată pentru particulele de aer).
Clătește-ți părul. Acesta este primul reflex de adoptat atunci când treci prin pragul ușii după o zi petrecută în aer liber! Faceți un duș pentru a scăpa corpul, părul și pielea capului de polen. - Altfel, se vor așeza pe pernă și le vei respira toată noaptea. Dacă nu ai timp să te speli, folosește ser fiziologic pentru a-ți curăța ochii și nările ", adaugă alergologul.
In afara
În mașină, închideți geamurile. Și nu porniți aerul condiționat. Cu siguranță, temperatura crește primăvara. Dar este mai bine să transpiri ușor decât să primești polenii în față.
Protejați-vă ochii cu ochelari de soare. Și părul tău cu o pălărie sau o pălărie. „Aceste măsuri sunt parțial eficiente, dar pot cel puțin împiedica atașarea polenilor la ochi, septuri nazale și atingerea bronhiilor”, explică dr. Marmouz.
Evitați plimbările prin parcuri și păduri. Acest lucru vă va limita expunerea la polen. De asemenea, schimbați antrenamentele în aer liber în timpul pauzei de prânz pentru sesiunile de alergare dimineața devreme sau devreme. „Pentru cei care au grădină, de asemenea, nu este recomandat să vă tundeți gazonul”, adaugă alergologul.
Ce suplimente naturale ?
Se toarnă una sau două picături de uleiuri esențiale de mentă sau tarhon pe o batistă de pânză și se inspiră încet în timpul zilei.